How to Control Diabetes: अगर आप डायबिटीज की दिक्कत से जूझ रहे हैं, और इस पर काबू नहीं पाया जा रहा है. तो आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने वाले हैं जिससे आप शुगर लेवल को आसानी से मैंटेन कर पाएंगे.
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8 "Diabetes हो रही है बेलगाम? तो हर रोज पानी में मिलाकर पिएं ये चीज")
Control Diabetes: डायबिटीज की समस्या से आज के दौर में काफी लोग परेशाम हैं . ये ऐसी दिक्कत है जिसकी वजह से हर किसी के घर में कोई ना कोई जूझ रहा है. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए लोग अलग-अलग नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन शुगर लेवल नॉर्मल नहीं आता है. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी चीज बताने वाले हैं जिससे आप शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं (how to control diabetes). इस चीज पर काफी रिसर्च हो चुकी है. ज्यादातर रिसर्च में पॉजिटिव रिजल्ट देखने को मिले हैं.
अगर आपकी शुगर लेवल सही नहीं है तो आप घर मैं मौजूद नींबू की मदद से उसे कंट्रोल कर सकते हैं. नींबू को डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए बेहतरी चाज माना जाता है. अगर आप हर रोज एक नींबू को एक ग्लास पानी में निचोड़ कर पिएंगे तो कुछ ही दिनों में आपका शुगर लेवल मैंटेन होने लगेगा.
एक रिसर्च में खुलासा हुआ है नींबू पानी पीने से शुगर लेवल मैंटेन रहता है. लेकिन इसके लिए आपको हर रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करना होगा. कुछ लोगों पर एक रिसर्च की गई जिसमें उन्हें हर रोज नींबू पानी दिया गया (बिना चीनी मिलाए). जिसके कुछ हफ्तों बाद देखा गया कि उनका शुगर लेवल में कई फीसद तक गिरावट आई है.
जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है उन्हें शरीर में अलग-अलग बदलाव महसूस होने लगते हैं. ऐसा देखा गया है कि जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है उन्हें थकान रहने लगती है, कमजोरी रहती है, तेज भूख लगती है, बार-बार पेशाब आता है और वजन घटने लगता है.
जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उन्हें हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा फाइबर युक्त चीजों पर ज्यादा फोकस करना चाहिए. फाइबर शरीर में शुगर लेवल को तेजी से बढ़ने नहीं देता है.
- चावल का कम सेवन करना चाहिए, ये शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाते हैं.
- मैदे के सेवन से बचना चाहिए.
- कोल्ड ड्रिंक, सोफ्ट ड्रिंक, स्मोकिंग और शराब से दूरी इख्तेयार करनी चाहिए.
- मिठाइयों से जितना हो उतना परहेज करना चाहिए.
आपको बता दें डायबिटीज दो प्रकार की होती है
1- डायबिटीज टाइप 1: जिन लोगों को ये वाली डायबिटीज होती है उन्हें इंसुलिन पर निर्भर रहना होता है
2- डायबिटीज टाइप 2: इस तरह की डायबिटीज में इंसान का शरीर कम इंसुलिन बनाता है. लेकिन उसे इंसुलिन इंजेक्शन की अवश्यक्ता नहीं पड़ती है.
नोट: किसी भी नुस्खे को इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
