கர்ப்ப காலத்தில் வாயு மற்றும் அஜீரண பிரச்சனை ஏன் ஏற்படுகிறது? நிவாரணம் பெற வழி

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு உடலில் பல்வேறு மாற்றங்கள் ஏற்படும். அதில் பொதுவாக பெரும்பாலான பெண்கள் சந்திக்கும் பிரச்சனை என்னவென்றால் வாயு, அஜீரணம். இது கர்ப்பமடைந்த பெண்களுக்கு பெரும் தொந்தரவாக இருக்கும். அதனால் கர்ப்ப காலத்தின்போது கவனமாக இருக்கும்பட்சத்தில் இத்தகைய பிரச்சனைகளை நீங்கள் தவிர்க்க முடியும். முதலில் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வாயு மற்றும் அஜீரணம் ஏற்படுவதற்கான சூழலும், அதில் இருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளையும் தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.

அஜீரணத்துக்கு பின்னால் உள்ள காரணங்கள் என்ன?

கர்ப்ப காலத்தில் வாயு மற்றும் அஜீரணத்திற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

* புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அளவு அதிகரிப்பு: இந்த ஹார்மோன் செரிமான அமைப்பை மெதுவாக்குகிறது. இதனால் வயிற்றில் உணவு மெதுவாகச் செல்வது மற்றும் வாயு உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

* வளரும் குழந்தை: உங்கள் கரு வளரும்போது, ​​அது உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது செரிமானத்தை சீர்குலைத்து வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும்.

* உணவில் மாற்றம்: கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் அதிக கொழுப்பு உணவுகள் அல்லது காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால், செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் வாயுவை உற்பத்தி செய்யலாம்.

* மலச்சிக்கல்: மலச்சிக்கல் வாயு மற்றும் அஜீரணத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

இந்த அசௌகரியங்களில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?

* சிறிதளவு உணவை உண்ணுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை உணவுக்கு பதிலாக, நாள் முழுவதும் சிறிய அளவில், அடிக்கடி சாப்பிடுவது நல்லது.

* மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்: சீக்கிரம் சாப்பிடுவதால் காற்று உள்ளே செல்வதால் வாயு ஏற்படுகிறது. எனவே, மெதுவாக சாப்பிட்டு நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.

* போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்: போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் சீரான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.

* சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: பருப்பு, முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, வெங்காயம் மற்றும் காரமான உணவுகள் போன்ற வாயுவை உண்டாக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

* உடற்பயிற்சி: வழக்கமான லேசான உடற்பயிற்சி செரிமானத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் வாயுவை அகற்ற உதவுகிறது.

* தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்: இறுக்கமான ஆடைகள் வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுத்து வாயு பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் வாயு மற்றும் அஜீரண பிரச்சனை சரியாகவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தைக் கண்டறியவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும் உதவுவார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் வாயு மற்றும் அஜீரணம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. சில எளிய நடவடிக்கைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் மூலம், நீங்கள் இந்த அசௌகரியத்தை குறைத்து, இனிமையான கர்ப்ப காலத்தை அனுபவிக்கலாம்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டிருக்கும் தகவல்கள் அனைத்தும் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவானவை. உங்களுக்கு உடலில் இருக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு இது நிவாரணமாக இருக்காது. உடனடியாக மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்ளுங்கள்)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!