அடிவயிற்று கொழுப்பால் கவலையா? அப்போ இந்த ஸ்மூத்தியை தினமும் குடியுங்கள்

தொப்பை கொழுப்பை போக்க டிடாக்ஸ் ஸ்மூதிஸ்: தொப்பை கொழுப்பு என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் அனைவருக்குமான பிரச்சனையாகிவிட்டது. இதை போக்க ஜிம்மில் மணிக்கணக்கில் உடற்பயிற்சி செய்கின்றனர். ஆனால் சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலமும் தொப்பை கொழுப்பை எளிதில் குறைக்கலாம் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் சில டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தியை உட்கொள்ள வேண்டும். இதன் மூலம் நீங்கள் நினைத்த பலனை பெற முடியும்.

தொப்பையை குறைக்க இந்த ஸ்மூத்தியை குடியுங்கள்

பாதாம் மற்றும் வாழைப்பழம் -
பாதாம் பால் மற்றும் வாழைப்பழத்தின் டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி உங்கள் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவியாக இருக்கும். இதை செய்ய, பாதாம் பால் மற்றும் வாழைப்பழத்தை பிளெண்டரில் போட்டு முதலில் பேஸ்ட் செய்துக் கொள்ளவும். இப்போது அதை நீங்கள் அப்படியே உட்கொள்ளலாம். இதை உட்கொள்வதால் தொப்பை கொழுப்பு குறையும். ஏனெனில் இதில் அதிகளவு புரதச்சத்து இருப்பதால் உடலுக்கு ஆற்றலையும் தருகிறது.

ஆப்பிள் மற்றும் சியா விதைகள் -
ஆப்பிள் மற்றும் சியா விதைகளின் ஸ்மூத்தி உங்கள் எடையை வேகமாக குறைக்கும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பை அகற்றலாம். இதைச் செய்ய, ஆப்பிள் மற்றும் சியா விதைகளை ஒரு பிளெண்டரில் கலந்து, அதில் சிறிது பால் சேர்க்கவும், இதைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு ஏராளமான கலோரிகள் கிடைக்கும், மேலும் இது உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலையும் கொடுக்கும்.

வாழைப்பழம் மற்றும் ஓட்ஸ் ஸ்மூத்தி -
வாழைப்பழம் மற்றும் ஓட்மீல் ஸ்மூத்தி செய்ய, அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து ஒரு பிளெண்டரில் இயக்கவும், இந்த ஸ்மூத்தியை குடிப்பதால் நீங்கள் நீண்ட நேரம் பசி ஏற்படாது, மேலும் உங்கள் வயிறு சுத்தமாக இருக்கும். மறுபுறம், இதை தினமும் உட்கொண்டால், தொப்பையில் இருந்து வெளியேறும்.

இந்த 5 பானங்கள் குடிச்சா வேகமா எடை குறையும்

* தண்ணீர்: உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்துக் கொள்வதற்கு மட்டுமின்றி உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் தண்ணீர் உதவி செய்யும். 

* ​க்ரீன் டீ: கிரீன் டீ உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த பானம் ஆகும். மிகக்குறைந்த அளவில் காஃபைன் மற்றும் கேட்டசின்கள் என்னும் ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள் மிக அதிகமாக இருக்கின்றன. இந்த ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கச் செய்து கொழுப்பை எரிக்க உதவி செய்கிறது.

* ​பிளாக் காபி: பிளாக் காபி கொழுப்பைக் குறைத்து உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவி செய்யும் பானங்களில் முக்கியமானது. 

* ​வெஜிடபிள் ஜூஸ்: வெஜிடபிள் ஜூஸில் கலோரிகள் மிக மிகக் குறைவு. இதிலுள்ள நார்ச்சத்துக்கள் ஜூஸ் குடித்து நீண்ட நேரம் வரை வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தரும்.

* இளநீர்: இளநீரில் ஆக்சிஜனேற்றப் பண்புகள் அதிகமாக இருப்பதால் இது நம்முடைய ரத்த செல்கள் சேதமடையாமல் பாதுகாக்கிறது. அதனால் உடலில் கொழுப்பு தேங்குவது தடைபடுகிறது. தொப்பையும் மெதுவாகக் குறைய ஆரம்பிக்கும்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ