Ghee Benefits: நெய்யை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

Ghee Benefits: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது முதல் உடலை சூடாக வைத்திருப்பது வரை, குளிர்காலத்தில் நெய் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது.  அதன் நறுமணமும் சுவையும் எந்த ஒரு உணவின் சுவையையும் அதிகரிக்கும். இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்பு கொண்ட நெய் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை தருகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் குளிர்காலத்தில் நெய் தினசரி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் தூய்மை மற்றும் அடிப்படை குணங்கள் பல்வேறு நன்மைகளை தருகிறது. நெய் பொங்கல் முதல் இணைப்பு வரை நிறைய உணவுகளின் சுவையை அதிகரிக்கிறது. நெய் தோல், நினைவாற்றல், வலிமை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றிற்கு பல நன்மைகளை உள்ளடக்கியது. உங்கள் குளிர்கால உணவில் நெய் சேர்த்துக்கொள்வதால் என்ன என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

குளிர்காலத்தில் நெய்யின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-9 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற நிறைவுற்ற கொழுப்பின் சிறந்த மூலமாக நெய் உள்ளது. கொழுப்பு அமிலம் ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் இருதய அமைப்பை ஆதரிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு வலுவான ஆதரவை வழங்கவும் இந்த சூப்பர்ஃபுட் நெய்யை உங்கள் குளிர்கால உணவில் சேர்க்கவும். நெய்யின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உங்கள் செரிமான அமைப்பை எளிதாக்க உதவும் இரைப்பை சாறுகளை உள்ளடக்கியது. ஆயுர்வேதத்தில் பல ஆண்டுகளாக நெய் அதன் செரிமான நன்மைகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் கூறுகளில் என்சைம்கள் உள்ளன, அவை உணவை எளிய பொருட்களாக உடைக்க உதவுகின்றன.

ஆயுர்வேதத்தின் படி, நெய் அதன் வெப்பமயமாதல் மற்றும் அடித்தள குணங்கள் காரணமாக குளிர்காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உங்கள் உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் குளிர் காலத்தில் அதிக குளிர்ச்சியை உணரும் நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நெய்யின் அதிக ஸ்மோக் பாயிண்ட், குளிர்காலத்தில் உணவை சமைப்பதற்கு ஏற்றதாக ஆக்குகிறது மற்றும் உங்கள் உணவிற்கு செழுமையான சுவையை சேர்க்கிறது. குளிர்காலம் வறண்ட மற்றும் கடுமையான வானிலையுடன் வருகிறது, இது உங்கள் சருமத்தை நீரிழப்பு ஆக்குகிறது. நெய் உங்கள் சருமத்தை வெளியில் இருந்து மென்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சரும சவ்வுகளை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதமாக்குகிறது. இந்த ஆரோக்கியமான சூப்பர்ஃபுட் கொழுப்பு அமிலங்களை உள்ளடக்கியது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பை அளிக்கிறது, வறட்சியின் அபாயத்தைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நெய்யில் மோனோசாச்சுரேட்டட் ஒமேகா-3, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே, எல் ஆகியவை உள்ளன, அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இந்த சூப்பர்ஃபுட் கூறுகள் உங்கள் உடலை வலிமையாக்குகிறது மற்றும் பருவகால நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. குளிர்காலத்தில் உங்கள் தினசரி உணவில் நெய்யைச் சேர்த்து, ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், உங்கள் உணவை மிகவும் சுவையாகவும் மாற்றவும். நெய்யில் பல்வேறு நன்மைகள் இருந்தாலும், அதை அளவோடு உட்கொள்ள வேண்டும். பால் ஒவ்வாமை அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை உள்ள நபர்கள் தங்கள் குளிர்கால உணவில் நெய்யை சேர்ப்பதற்கு முன் எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். உங்கள் அன்றாட உணவில் நெய்யைச் சேர்த்து, இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் கவனமாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!