வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் கலவை தாம்பத்திய உறவுக்கு நல்லதா? எப்படி சாப்பிடுவது?

தயிர் மற்றும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது பலரும் சொல்லி கேள்விப்பட்டு இருப்போம். தயிர் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகள் என்றாலும், அவற்றை ஒன்றாக சாப்பிடுவது உண்மையில் நல்லதா? என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். 

வாழைப்பழம் நன்மைகள்

வாழைப்பழங்கள் மஞ்சள், சிவப்பு, பச்சை நிறத்தில் இருக்கும். இவற்றை சிற்றுண்டியாகச் சாப்பிடலாம். வாழைப்பழங்கள் உண்மையில் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். ஏனெனில் அவற்றில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இது உங்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது. மேலும் உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொடுத்து, மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. வாழைப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற சிறப்பு மூலப்பொருள் உள்ளது, இது உடலுக்கு நல்லது.

வாழைப்பழத்தில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்கள் வயிறு நன்றாக வேலை செய்ய உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் குடலை  ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வாழைப்பழத்தில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை நமக்கு தேவையான ஆற்றலைத் தருகின்றன. வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் அவற்றில் பொட்டாசியம் உள்ளது. பொட்டாசியம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் ஏதேனும் தவறு ஏற்படும் போது பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும். 

தயிர் நன்மைகள்

தயிர் என்பது பாலில் இருந்து கிடைக்கும் இனிப்பாக உணவு பொருள் ஆகும். இதனை உணவில் சேர்த்து அல்லது அப்படியே சாப்பிடலாம். சிலர் தயிரை காலை உணவாகவோ அல்லது சிற்றுண்டியாகவோ சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இது உங்கள் வயிற்றுக்கு நல்லது. தயிரில் வயிற்றுக்கு நல்ல புரோபயாடிக்குகள் எனப்படும் சிறப்பு சிறிய சத்துக்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, தயிரில் புரதம் உள்ளது, இது உங்கள் தசைகளுக்கு உணவு போன்றது, அவை வலுவாகவும் நன்றாக வேலை செய்யவும் உதவுகிறது. தயிரில் வயிறு ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் புரோபயாடிக்குகள் எனப்படும் சத்துக்கள் உள்ளன. இவை செரிமானத்திற்கு அதிகம் உதவுகிறது. தயிரில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ளது, இவை நமது எலும்புகளை வலுவாக்கும்.

வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் சேர்த்து சாப்பிடலாமா?

வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் சேர்த்து சாப்பிடும் போது, ​​அவை உங்கள் உடலுக்கு அதிக ஆற்றலை தரும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றல், புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்றவற்றின் கலவையை வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் தருகிறது. அவை வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு உதவுவதோடு ஒட்டுமொத்தமாக நம்மை நன்றாக உணர வைக்கும். இந்த இரண்டையும் சேர்த்து சாப்பிடுவதால், உற்சாகமாகவும், வலுவாகவும் இருக்க முடியும். இருப்பினும், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் தயிரை சேர்த்து சாப்பிடும் முன்பு உங்கள் மருத்துவரை கலந்து ஆலோசிப்பது நல்லது.

(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!