Work From Home வேலை செய்பவர்களுக்கு எச்சரிக்கை.. இதை உடனே செய்யுங்கள்!!

கொரோனா வைரஸின் உலகளாவிய தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் ஒரு புதிய கலாச்சாரம் உருவாகியுள்ளது..!

கொரோனா வைரஸின் (Coronavirus) உலகளாவிய தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் ஒரு புதிய கலாச்சாரம் உருவாகியுள்ளது. தொழிலாளர்கள் இப்போது வீட்டிலிருந்து பெரிய பன்னாட்டு நிறுவனங்களில் வேலை செய்கிறார்கள், ஆனால் வீட்டிலிருந்து வேலை (Work From Home) செய்யும் போது சில உடல் மற்றும் மனநல பிரச்சினைகளையும் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஜெய்ப்பூரில் உள்ள மருத்துவர்கள் கூறுகையில், ஒரு நபர் சிறையில் வாழ்வதற்கான ஒரு வழி வீட்டிலிருந்து ஒரு கலாச்சாரம். உடல் செயல்பாடு திடீரென நின்றுவிட்டால், உடல் பருமன், நீரிழிவு போன்ற சில உடல் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

வேலையில் இருந்து வீட்டிற்கு வருபவர்களுக்கு சில உடல் பிரச்சினைகள் உள்ளன. முன்னதாக, மக்கள் வேலைக்குச் சென்றபோது, ​​சில உடல் வேலைகள் செய்யப்பட்டன, ஆனால் இப்போது மக்கள் வீட்டில் பூட்டப்பட்டிருக்கிறார்கள், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் மக்களின் உணவுப் பழக்கமும் மாறிவிட்டது. கூடுதலாக, ஜிம் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள் நீண்ட காலமாக மூடப்பட்டுள்ளன, எனவே நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மக்களின் ஆரோக்கியத்தில் காணப்படுகின்றன.

டாக்டர் க்ளீன், மூத்த மனநல மருத்துவர், வீட்டிலிருந்து வேலையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசினார். ஒரு நபர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​அவர் அதிகமாக சாப்பிடத் தொடங்குகிறார் என்றும் அகிலேஷ் ஜெயின் கூறுகிறார். உடல் பருமன் மற்றும் பிற வியாதிகள் மன அழுத்தத்தைத் தவிர இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் அவரைச் சுற்றி வருகின்றன. மேலும், ஒரு நபர் வீட்டிலிருந்து பணிபுரியும் போது, ​​அவர் வேலை செய்ய வீட்டில் ஒரு வேலை சூழலை வாங்க முடியாது. அத்தகைய சந்தர்ப்பத்தில் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் நபர் சில சந்தர்ப்பங்களில் எரிச்சலைக் காணலாம். அது அவரை மிகவும் கவலையடையச் செய்கிறது.

வீட்டிலிருந்து வேலை இல்லாமல் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் நபர் சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் தொடர்ந்து வேலை செய்தால், உங்களுக்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் இடைவெளி கொடுங்கள், கூடுதலாக, சிறிது நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். இது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மிகுந்த தளர்வு அளிக்கிறது. அதே நேரத்தில், இந்த காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே பின்பற்றுமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.