இந்த 4 உணவுகளை தவிர்த்தால் போதும்! உடலில் சர்க்கரை அதிகரிக்காது!

நீரிழிவு நோய் இந்தியாவில் அதிகரித்து வருகிறது. மோசமான உணவு நுகர்வு காரணமாக இந்த நோய் வேகமாக பரவி வருகிறது. மேலும் ரத்த வகையிலும் சர்க்கரை நோய் வரும்.

சர்க்கரை நோய் உடலை உள்ளே இருந்து அழிக்க தொடங்கும். எனவே உடலில் சர்க்கரை அதிகரிக்காமல் பார்த்து கொள்ள மருந்துகளை விட சில உணவுகளுக்கு நோ சொன்னால் போதும்.

எண்ணெய் 

உருளைக்கிழங்கு, மாவு மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ரொட்டி போன்ற உணவுகளில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற பால் அல்லாத உணவுகளால் இரத்த சர்க்கரையை வேகமாக அதிகரிக்கும்.

குளிர்பானங்கள் 

கடைகளில் விற்கப்படும் குளிர்பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இது உடனடியாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்.

சமோசா, ஒயிட் ரைஸ், பிரட் பாஸ்தா, பீட்சா போன்ற மைதாவால் செய்யப்பட்ட பொருட்களை எக்காரணம் கொண்டும் சாப்பிட வேண்டாம். 

மாவு

சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் உடலுக்கு ஆபத்தானவை. எனவே மைதா சாப்பிடுவதையும் முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும். இது ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை வேகமாக அதிகரிக்கச் செய்யும். 

இனிப்புப் பொருட்கள்

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை கலந்த உணவுகள் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். மேலும் கூல் ட்ரிங்க்ஸ் குடிப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.