சாப்பிட்டவுடன் செய்யக்கூடாத பழக்கவழக்கங்கள்... முதலில் இதுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைங்க!
ஆரோக்கியமாக இருக்க சத்தான உணவு மிகவும் அவசியம். இருப்பினும், கொரோனா தொற்று காலகட்டத்திற்கு பிறகு, மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் குறித்து மிகவும் விழிப்புடன் உள்ளனர். ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க, மக்கள் தங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவைச் சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் செயல்பாடுகளையும் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குகிறார்கள். ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு இது மட்டும் போதாது என்று ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு நமது சில பழக்கவழக்கங்களும் காரணமாகின்றன.
பழங்களைச் சாப்பிடக் கூடாது: சாப்பிட்ட உடனே பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சாப்பிட்ட உடனேயே பழங்களை சாப்பிடுவது, உடல் உணவின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை குறைக்கும். இதனால் நமது உடல் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
உடற்பயிற்சியே வேண்டாம்: சிலர் உணவு உண்ட உடனேயே உடற்பயிற்சி செய்யப் பழகுவார்கள். இந்த பழக்கத்தை உடனே மாற்ற வேண்டும். உண்மையில், நீங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே உடற்பயிற்சி செய்தால், அது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இப்படிச் செய்தால் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி போன்றவை ஏற்படும்.
தூங்கக் கூடாது: சிலருக்கு உணவு உண்ட உடனேயே உறக்கம் வருவது வழக்கம். அதே சமயம், சிலர் சாப்பிட்டுவிட்டு ஓய்வெடுக்கத் தூங்குவார்கள். ஆனால் அவ்வாறு செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் செரிமான அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது, இதன் காரணமாக கடுமையான எரியும் பிரச்சனை ஏற்படலாம்.
குளிக்கக் கூடாது: சாப்பிட்ட பிறகு குளிக்கவே கூடாது. உண்மையில், சாப்பிட்ட பிறகு குளிப்பது உடலின் வெப்பநிலையை மாற்றுகிறது. இதனுடன், செரிமானமும் கெட்டுவிடும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
டீ, காபி குடிக்கக் கூடாது: உணவு உண்ட உடனேயே டீ, காபி குடிக்கும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு. ஆனால் உணவுக்குப் பிறகு டீ-காபி குடித்தால், அது உங்கள் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் என்பதால், அது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.