குளிர்காலத்தில் வேர்கடலை சாப்பிடுவது அந்த விஷயத்துக்கு நல்லதாம்

குளிர்காலத்தில் நிலக்கடலை சாப்பிட்டால் சளி, காய்ச்சலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இது உடலை உள்ளே இருந்து சூடாக வைத்திருக்கும். குளிர்காலத்தில் இதை தினமும் உட்கொள்வது நுரையீரலை பலப்படுத்தும். ஒருவர் 50 கிராம் வேர்க்கடலையை தவறாமல் சாப்பிடலாம்

வேர்க்கடலையில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவை குறைத்து நல்ல கொலஸ்ட்ராலை ஊக்குவிக்கிறது. குளிர்காலத்தில் நிலக்கடலையை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், இதய நோய் வராமல் தடுக்கலாம்.

வேர்க்கடலை உட்கொள்வது உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து இதில் ஏராளமாக உள்ளது. இதை சாப்பிடுவதால் பசி குறைகிறது. இது எடையை குறைக்க உதவும்.

உங்களுக்கு அதிக பிபி பிரச்சனை இருந்தால் கண்டிப்பாக வேர்க்கடலை சாப்பிடுங்கள். மாங்கனீசு, கால்சியம், கார்போஹைட்ரேட் போன்றவை வேர்க்கடலையில் ஏராளமாக உள்ளன. இதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகளும் வேர்க்கடலையை உட்கொள்ளலாம். இது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வேர்க்கடலையில் சருமத்தை மிருதுவாக வைத்திருக்கும் காரணிகள் உள்ளன. இதில் உள்ள கொழுப்பு அமிலம் தோல் நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதனுடன், நார்ச்சத்தும் உள்ளது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இதன் மூலம் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறலாம். குளிர்காலத்தில் வேர்க்கடலை சாப்பிட வேண்டும்.