பைல்ஸ் பிரச்சனை இருக்கா? குளிர்காலத்தில் இது அதிகரிக்கும், உஷாராக இருக்க டிப்ஸ் இதோ

பைல்ஸ் நோயாளிகளுக்கு ஆசனவாயின் உள்ளேயும் வெளியேயும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. பல சமயங்களில், மலம் வெளியேறும் அழுத்தம் காரணமாக, தசைகள் வெளியேறத் தொடங்குகின்றன. மேலும் அவற்றிலிருந்து ரத்தப்போக்கும் ஏற்படத் தொடங்குகின்றது. வறுத்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், காரமான உணவுகள், ஆல்கஹால், பால் பொருட்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு ஆகியவற்றை உணவில் உட்கொள்வது பைல்ஸ் பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது. 

குளிர்காலத்தில் மூல நோய் பிரச்சனையால் அதிக பாதிப்பு ஏற்படுகின்றது. இந்த பருவத்தில், இரத்த நாளங்கள் சுருங்கத் தொடங்குகின்றன. இதன் காரணமாக இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. இந்த சீசனில் பைல்ஸைக் கட்டுப்படுத்த உணவில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் அவசியமாகும். டிசம்பர் முதல் ஜனவரி மற்றும் பிப்ரவரி மாதங்களில் பைல்ஸ் பாதிப்பு 30 சதவீதம் வரை அதிகரித்து வருவதாக பல ஆய்வுகளில் தெரியவந்துள்ளது.

நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்க வேண்டாம், அப்படி செய்வது தசைகள் மீது அழுத்தத்தை கொடுக்கிறது. இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். குளிர்காலத்தில் மூல நோய் அதிகரிப்பதை கட்டுப்படுத்த உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். பகலில் தண்ணீர் அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் குளிர்காலத்தில் பைல்ஸ் பிரச்சனையை தவிர்க்கலாம். சிட்ஸ் குளியல் இந்த பிரச்சனைக்கு சிறந்த பாரம்பரிய வைத்தியமாக கருதப்படுகின்றது. இதில் ஆசனவாய் முழுவதுமாக நனையும் படி வெந்நீரில் அமர வேண்டும். 15 நிமிடங்கள் இப்படி அமர்ந்து இருப்பது வலி மற்றும் அரிப்பிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா செய்யுங்கள். மலச்சிக்கலை தவிர்க்கவும். மலச்சிக்கலைத் தடுக்க, பச்சைக் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர்காலத்தில் காபி அருந்துவதைக் குறைக்கவும். உணவில் கொழுப்பு, எண்ணெய் மற்றும் க்ரீஸ் உணவுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். குளிர்காலத்தில் உணவில் பழச்சாறு மற்றும் காய்கறி சாறுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.