யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த இந்த நான்கு பழங்கள் உங்களுக்கு உதவும்

செர்ரிகளை உட்கொள்வது யூரிக் அமிலத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். செர்ரிகளில் உள்ள அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு பிரச்சனை நீங்கும். செர்ரிகளை உட்கொள்வது கீல்வாத தாக்குதலின் அபாயத்தை குறைக்கும். இதனால் இவை படிக வடிவில் மூட்டுகளில் குவிந்துவிடாமல் இருக்கும்.

தினமும் ஆப்பிளை சாப்பிடுவதால், யூரிக் அமிலத்தின் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். தினமும் உங்கள் உணவில் குறைந்தது 2 ஆப்பிள்களை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இது யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதன் அறிகுறிகளையும் அகற்றும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரிகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பெர்ரிகள் அனைத்தும் யூரிக் அமிலம் படிக வடிவில் மூட்டுகளில் குவிவதைத் தடுக்கின்றன. பெர்ரிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

யூரிக் அமிலம் அதிகரித்தால், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து குடிக்கவும். எலுமிச்சை சாற்றில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. இது யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.