Amla Juice Benefits: ఖాళీ కడుపుతో ఈ జ్యూస్ తాగితే ఎన్నో ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి !

Amla Juice In Empty Stomach:  ఉసిరిని ఆయుర్వేదంలో అమృతం అని పిలుస్తారు. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటంతో పాటు, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. పరగడుపున ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల మన శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది.  రుచిగా ఉండే ఈ జ్యూస్‌ని ప్రతి ఒక్కరూ తాగవచ్చు.

పరగడుపున ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుదల: ఉసిరిలో అధికంగా ఉండే విటమిన్ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది.

జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం: ఉసిరి జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచి, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

చర్మం ఆరోగ్యం: ఉసిరిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ముడతలు పడకుండా నిరోధిస్తాయి.

జుట్టు ఆరోగ్యం: ఉసిరి జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించి, జుట్టును బలంగా, మృదువుగా చేస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యం: ఉసిరి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మధుమేహం నియంత్రణ: ఉసిరి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడం: ఉసిరి శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపి, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.

ఉసిరి రసం ఎలా తీసుకోవాలి:

సాదాగా తీసుకోవడం: ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నీటిలో 20-30 ml ఉసిరి రసం కలిపి తాగవచ్చు.

తేనె కలిపి తాగడం: రుచి కోసం కొద్దిగా తేనె కలిపి తాగవచ్చు.

నిమ్మరసం కలిపి తాగడం: నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మరింత పెరుగుతుంది.

వేరే పండ్ల రసాలతో కలపడం: ఉసిరి రసాన్ని కారెట్, బీట్‌రూట్ రసాలతో కలిపి తాగవచ్చు.

ఉసిరి పౌడర్: ఉసిరి పౌడర్‌ను నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు.

ముఖ్యమైన విషయాలు:

ఉసిరి రసాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
మధుమేహం ఉన్నవారు ఉసిరి రసాన్ని తీసుకునే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
ఉసిరి రసం తాగిన తర్వాత వెంటనే పళ్ళు తోముకోవడం మంచిది.

ఇన్ని లాభాలు ఉన్న ఈ జ్యూస్‌ను తీసుకోవడం చాలా మంచిదనిఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు కూడా  ఈ జ్యూస్‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ముగింపు:

ఉసిరి రసం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కానీ, ఏదైనా ఆహార పదార్థాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. కాబట్టి, ఉసిరి రసాన్ని సమతుల్య ఆహారంతో పాటు తీసుకోవడం మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.