Drinking Tea After Food: తిన్న తర్వాత టీ, కాఫీ తాగుతున్నారా? అయితే ఈ విషయం మీకు తెలుసా..

Side Effects Of Tea After Food: చాలా మంది ఉదయాన్నే లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం అలవాటు చేసుకున్నారు. మరికొందరు మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం కూడా ఖాళీ కడుపుతోనే టీ లేదా కాఫీ తాగుతుంటారు. కానీ ఇలా ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిదా కాదా అనేది చాలా మందికి తెలియదు. భారతదేశంలో టీ, కాఫీలు చాలా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఉదయం లేచేటప్పుడు ఒక కప్పు టీ లేదా కాఫీ తాగడం చాలా మందికి అలవాటుగా మారిపోయింది. చాలా మంది రోజంతా టీ, కాఫీలను ఎక్కువగా తాగుతూ ఉంటారు.

టీ, కాఫీలలో కెఫిన్ అనే పదార్థం ఉండటం వల్ల అవి మనల్ని ఉత్తేజపరుస్తాయి. అందుకే చాలా మంది ఉదయం పూట టీ లేదా కాఫీ తాగి మేల్కొంటారు. టీ, కాఫీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మన శరీరానికి మంచివి. అయితే, ఏదైనా ఎక్కువగా తినటం మంచిది కాదు. అలాగే టీ, కాఫీలను కూడా ఎక్కువగా తాగకూడదు. ఎక్కువగా తాగితే అవి కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. చాలా మందికి భోజనంతో పాటు టీ లేదా కాఫీ తాగడం అలవాటు. కానీ ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. భోజనంతో పాటు లేదా భోజనం తిన్న తర్వాత వెంటనే టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.

భోజనం తర్వాత టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు రావచ్చు. వాటిలో కొన్ని:

టీ, కాఫీలో ఉండే టానిన్లు అనే పదార్థాలు ఐరన్ శోషణను అడ్డుకుంటాయి. ఇది రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా ఇనుము లోపం ఉన్న వ్యక్తులకు. అంతేకాకుండా టీ, కాఫీలోని కెఫిన్ జీర్ణక్రియ వ్యవస్థను వేగవంతం చేస్తుంది. దీని వల్ల క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B12 వంటి పోషకాల శోషణ తగ్గుతుంది. టీ, కాఫీలో ఉండే ఆమ్లాలు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలన చేస్తాయి. అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట  వికారం వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తాయి.

టీ, కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ నిద్రను కుదిపేస్తుంది. ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత తాగితే. టీ, కాఫీలో కొంత కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది కొంతమందిలో రక్తపోటును పెంచుతుంది. భోజనం తర్వాత టీ లేదా కాఫీ తాగడం మానుకోవడం మంచిది ముఖ్యంగా మీరు ఇప్పటికే ఈ సమస్యలలో ఏదైనా ఒకదానితో బాధపడుతుంటే.

అయితే మీరు భోజనం తర్వాత టీ లేదా కాఫీ తాగాలనుకుంటే ఈ క్రింది చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు కలిగే ప్రమాదాలను తగ్గించుకోవచ్చు:

భోజనం చేసిన కనీసం ఒక గంట తర్వాత టీ లేదా కాఫీ తాగండి. ఇది మీ శరీరానికి ఆహారంలోని ఐరన్, ఇతర పోషకాలను శోషించుకోవడానికి సమయం ఇస్తుంది. డీక్యాఫ్ టీ లేదా కాఫీ తాగండి. ఇది  కెఫిన్  ప్రభావాలను పొందకుండా టీ లేదా కాఫీ రుచిని ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తుంది. పాలు లేదా నిమ్మరసం వంటి పదార్థాలతో మీ టీ లేదా కాఫీని కలపండి. ఈ పదార్థాలు కొన్ని ఆమ్లాలను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి. గ్రీన్ టీ లేదా హెర్బల్ టీ తాగండి. ఈ రకాల టీలలో తక్కువ కెఫిన్  ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, భోజనం తర్వాత టీ లేదా కాఫీ తాగడం సురక్షితమో లేదో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.