Chapati Benefits: మీ డైట్‌లో చపాతీలను తీసుకుంటున్నారా ? అయితే ఈ విషయం ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి!

Chapatis for weightloss: అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నవారు ఎక్కువగా చపాతీలను రాత్రి పూట డైట్‌లో భాగంగా తీసుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. అయితే దీని తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ ఆకలి  రాకుండా చేస్తుందని భావిస్తారు. అయితే చపాతీలను తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గాతారా..? బరువు తగ్గే ఛాన్స్‌ ఉందా..? అనే విషయంపై మనం తెలుసుకుందాం.

చపాతీ పిండి అనేది గోధుమలతో తయారు చేస్తారు. ఈ పిండిలో ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ ఉంటుంది. ఈ కంటెంట్‌ కొవ్వును కరిగించి బరువును తగ్గిస్తుందని భావిస్తారు. అయితే కొంతమంది  చ‌పాతీల విష‌యానికి వ‌చ్చే స‌రికి కొంద‌రు వీటిని ఎక్కువగా  తింటుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు  తగ్గుతారు అని అనుకుంటే ముమ్మాటికీ వాస్తవం కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎక్కువగా చపాతీలు తీసుకుంటే బ‌రువు పెరుగుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

చపాతీలను ఎన్ని తినాలి ? ఎన్ని తింటే బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు ? 

చపాతీ తినేవారు నూనె వేయకుండా  రెండు తయారు చేసుకుంటే చాలు. దీని వల్ల 140 క్యాల‌రీలు అందుతాయి. ఇలా చేయడం వల్ల బ‌రువు త‌గ్గేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

అయితే ఈ చపాతీలను రాత్రి వేలనే కాకుండా మధ్యాహ్నం టైమ్‌లో కూడా తీసుకోవడం మంచిదని చెబుతున్నారు. దీంతో క్యాల‌రీల‌ను త‌క్కువ‌గా అందడం వల్ల బరువు ల‌భంగా త‌గ్గుతారు. ఇలా డైట్‌ను పాటిచడం వల్ల క‌చ్చితంగా బ‌రువు త‌గ్గుతారని చెబుతున్నారు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.