Jamun Juice Recipe: నేరేడు పండు జ్యూస్ తయారీ విధానం!

Jamun Juice Benefits: నేరేడు పండు, దీనిని నల్ల జామూను అని కూడా పిలుస్తారు, వేసవిలో లభించే రుచికరమైన పండు. ఈ పండును తాజాగా తినడమే కాకుండా, దానితో రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్ కూడా చేసుకోవచ్చు. నేరేడు పండు జ్యూస్ తయారీ చాలా సులభం, ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.

కావలసిన పదార్థాలు:

2 నేరేడు పండ్లు
1/2 కప్పు నీరు
1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర (అవసరమైతే)
పుదీనా ఆకులు (అలంకరణకు)

తయారీ విధానం:

నేరేడు పండ్లను బాగా కడిగి, గింజలు తీసేయండి. ఒక మిక్సర్ జార్ లో నేరేడు పండు ముక్కలు, నీరు, నిమ్మరసం, చక్కెర వేసి బాగా మెత్తగా పేస్ట్ చేసుకోండి. జ్యూస్ ను ఒక గ్లాసులో పోసి, పుదీనా ఆకులతో అలంకరించండి.
తాగండి.

నేరేడు పండు జ్యూస్  ప్రయోజనాలు:

డయాబెటిస్ నియంత్రణ: నేరేడు పండు జ్యూస్ లో యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: నేరేడు పండు జ్యూస్ జీర్ణక్రియ శక్తిని మెరుగుపరచడంలో మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల: నేరేడు పండు జ్యూస్ లో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

గుండె ఆరోగ్యం: నేరేడు పండు జ్యూస్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో  మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యం: నేరేడు పండు జ్యూస్ చర్మానికి మంచిది. ఇది మొటిమలు, ముడతలు  ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

జుట్టు ఆరోగ్యం: నేరేడు పండు జ్యూస్ జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడం: నేరేడు పండు జ్యూస్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడంలో  శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు:

నేరేడు పండు జ్యూస్ రుచిని మరింత పెంచడానికి, మీరు దానిలో కొన్ని పుదీనా ఆకులు, యాలకుల పొడి లేదా ఏలకుల పొడి కూడా వేయవచ్చు.

చక్కెరకు బదులుగా, మీరు తేనె లేదా ఖర్జూరాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

తాజా నేరేడు పండ్లు లభించకపోతే, మీరు ఘనీభవించిన నేరేడు పండు ప్యూరీని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

నేరేడు పండు జ్యూస్ ఒక రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయం, ఇది వేసవిలో చాలా రిఫ్రెష్ గా ఉంటుంది. ఈ జ్యూస్ తయారీ చాలా సులభం, ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.