High BP Control Tips: ఈ గ్లాసులో నీరు తాగితే.. హైబీపీ సమస్యకు ఫుల్ స్టాప్ పెట్టినట్లే..!

High BP Control Tips In Telugu: హబూర్ రాయి, హబూరియా  అని కూడా పిలిచే రాయి. ఈ రాయి మిలియన్ల సంవత్సరాల నాటిది. జై సల్మేర్ రాయి అనే మరొక పేరుతో కూడా ప్రసిద్ధి చెందిన ఈ రాయి. హబుర్ అనే ప్రాంతంలో  ఇది జైసల్మేర్ నుంచి 50 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉంది. ఈ రాయి ప్రాముఖ్యత ఏమిటంటే శిలాజాలు, శిల్పాలు  ఇతర వస్తువుల  అవశేషాలను ఈ రాతిలో కనుగొన్నారు. ఇవి పురాతన నాగరికతల జీవన విధానం, సంస్కృతికి గుర్తు. హబుర్ శిలాజ రాళ్లతో తయారు చేసిన గ్లాసులలో నీటిని తాగడం వల్ల హైబీపీ అదుపులో ఉంటుందనే నమ్మకం చాలా మందిలో ఉంది. సహజ మినరల్స్‌ ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో కొంత ప్రభావం చూపూతాయి. ఇందులోని పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. పురాతన రాళ్లలోని నీటిలో మినరల్స్‌  రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యం ఉంటుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. 

ఆరోగ్యనిపుణుల ప్రకారం ఈ హబూర్ రాయితో పాటు సహజంగా మనకు దొరికే ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల హైబీపీని కంట్రోల్‌ చేసుకోవచ్చని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.  అయితే, ఈ వాదనకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఈ ఖనిజాల ఉనికి లేదా వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ధృవీకరించడానికి ఎటువంటి పరిశోధనలు జరగలేదు. వైద్యులు కూడా ఈ వాదనను ధృవీకరించలేదు. రక్తపోటును నియంత్రించడానికి శిలాజ రాళ్ల నీటిని తాగడం సిఫార్సు చేయడం లేదు.  హబుర్ రాయితో తయారుచేసిన పాత్రలలో పెరుగు ఎలా తయారు చేస్తారో మీకు తెలుసా.. అయితే ఈ రాయితో కమ్మని పెరుగు తయారు చేసుకోవచ్చు.

ఈ ప్రక్రియలో మజ్జిగ లేదా పెరుగు వాడకుండా రాతి  పోరస్ చేసిన పాలను పెరుగుగా మార్చడం చాలా విశేషం. ఇలా తయారైన పెరుగులో మట్టి వాసన రావడం కూడా ఒక ప్రత్యేకత. ప్రజలందరూ ఈ విధంగా పెరుగును తయారు చేసుకోవడం దాని రుచి అద్భుతంగా ఉంటుందని చెప్పడం చాలా ఆకట్టుకుంటుంది. దేశం నలుమూలల నుంచి ప్రజలు హబుర్ రాయి పాత్రల కోసం ఈ ప్రాంతానికి రావడం కూడా ఈ పద్ధతి ప్రాచుర్యానికి ఒక నిదర్శనం. సాధారణ పెరుగుతో పోలిస్తే ఈ పెరుగు చాలా రుచికరంగా ఉంటుందని చాలా మంది నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ పెరుగు  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

హబూర్ రాయి పెరుగు  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

హబూర్ రాయి పెరుగు ఒక ప్రత్యేకమైన పెరుగు రకం ఇది హబూర్ ఊరిలో తయారవుతుంది. ఇది పోషకాలు, ప్రోబయోటిక్స్ తో నిండి ఉంటుంది. ఇవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: 

హబూర్ రాయి పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో  మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల: 

ప్రోబయోటిక్స్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో  ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటంలో సహాయపడతాయి.

గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుదల: 

హబూర్ రాయి పెరుగులోని కొవ్వులు LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో  HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుదల:

 హబూర్ రాయి పెరుగు కాల్షియం, విటమిన్ డి పుష్కలంగా దొరుకుతాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరం. ఇది ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి ఎముకల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మం- జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుదల: 

హబూర్ రాయి పెరుగులోని ప్రోటీన్, విటమిన్లు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా, హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో జుట్టును బలంగా, మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

హబూర్ రాయి పెరుగు సాధారణంగా భోజనంతో తినవచ్చు లేదా స్మూతీలు లేదా డెజర్ట్లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

హబూర్ రాయి పెరుగును ఎంచుకునేటప్పుడు:

తాజాగా తయారు చేసిన పెరుగును ఎంచుకోండి.
సంరక్షణకు కృత్రిమ పదార్థాలు లేని పెరుగును ఎంచుకోండి.
జీవించి ఉన్న సంస్కృతులతో కూడిన పెరుగును ఎంచుకోండి.
హబూర్ రాయి పెరుగును ఆస్వాదించండి  దాని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందండి!

ముగింపు:

పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు గుండె ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా వీటిని పొందడం చాలా ముఖ్యం. పురాతన శిలాజ రాళ్లలో ఈ పోషకాల ఉనికి లేదా వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. రక్తపోటును నియంత్రించడానికి వైద్యులు సిఫార్సు చేసిన చికిత్సలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.