Watermelon Juice:సమ్మర్‌లో ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్‌ ఇలా తయారు చేసుకోండి..!

Watermelon Juice Recipe:  పుచ్చకాయ జ్యూస్ వేసవిలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందిన డ్రింక్. ఇది రుచికరమైనది, చల్లగా ఉంటుంది. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. పుచ్చకాయలో 92% నీరు ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:

1 పెద్ద పుచ్చకాయ, ముక్కలుగా చేసుకోవాలి
1/2 కప్పు నీరు (అవసరమైతే)
1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం 
1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు 
చక్కెర లేదా తేనె రుచికి 
ఐస్‌ ముక్కలు

తయారీ విధానం:

ఒక బ్లెండర్‌లో పుచ్చకాయ ముక్కలు, నీరు, నిమ్మరసం, ఉప్పు, చక్కెర లేదా తేనె  వేసి బాగా మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి.జ్యూస్‌ను ఒక గ్లాసులో పోసి మంచు ముక్కలతో అలంకరించండి.

చిట్కాలు:

మరింత రుచి కోసం, మీరు జ్యూస్‌కు కొన్ని తాజా పుదీనా ఆకులు లేదా పుదీనా సారం కూడా జోడించవచ్చు.
మీరు జ్యూస్‌ను మరింత చిక్కగా చేయాలనుకుంటే, కొన్ని పుచ్చకాయ ముక్కలను ముందుగా ఫ్రీజ్‌లో ఉంచవచ్చు.
పుచ్చకాయ ఎక్కువగా పండినట్లయితే మీరు జ్యూస్‌కు చక్కెర లేదా తేనె తక్కువగా జోడించవచ్చు.

పుచ్చకాయ జ్యూస్  కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

హైడ్రేషన్: పుచ్చకాయ జ్యూస్ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది వేసవిలో చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే వేడి వాతావరణంలో డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: పుచ్చకాయ జ్యూస్ విటమిన్ సి  గొప్ప మూలం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది విటమిన్ ఎ కూడా కలిగి ఉంటుంది,ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: పుచ్చకాయ జ్యూస్ లైకోపిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్  గొప్ప మూలం. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పొటాషియం  మంచి మూలం. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది: పుచ్చకాయ జ్యూస్ సిట్రులిన్ అనే అమైనో ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్ల  మంచి మూలం. ఇది వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇతర ఆక్తరికర విషయాలు:

పుచ్చకాయ జ్యూస్ చాలా రిఫ్రెష్ గా ఉంటుంది. వేసవిలో చాలా బాగుంటుంది.
పుచ్చకాయ జ్యూస్ తయారు చేయడం చాలా సులభం తక్కువ సమయం పడుతుంది.
పుచ్చకాయ జ్యూస్ లో మీకు ఇష్టమైన పదార్థాలను జోడించి మీ స్వంత రుచిని సృష్టించుకోవచ్చు.
పుచ్చకాయ జ్యూస్ పిల్లలకు, పెద్దలకు చాలా ఇష్టం.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.