Lady Finger: రోజు బెండకాయ కర్రీ తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

Lady Finger Benefits: బెండకాయలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే గుణాలు వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యల నుంచి విముక్తి కలిగిస్తాయి. అంతేకాకుండా ఇందులో  విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అంతేకాకుండా ఇవి వివిధ రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించేందుకు కూడా సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇవే కాకుండా బెండకాయలను తినడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి. 

బెండకాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
బరువు నియంత్రణ: 
బెండకాయల్లో పీచు పదార్థం అధిక మోతాదులో లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో ఫైబర్‌ కూడా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా చేసేందుకు.. ఎక్కువ సేపు ఆకలిని నియంత్రించేందుకు ఎంతగానో సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. అలాగే ఇందులో ఉండే గుణాలు పొట్ట నిండిన అనుభూతిని కూడా అందిస్తుంది. దీని కారణంగా సులభంగా బరువు తగ్గుతారు. ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి.

షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణ: 
బెండకాయలో ఉండే ప్రత్యేకమైన గుణాలు రక్తంలో చక్కెరను కూడా నియంత్రిస్తాయి. అంతేకాకుండా మధుమేహాన్ని తగ్గించేందుకు కూడా ఎంతగానో సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నవారు తప్పకుండా డైట్‌లో భాగంగా బెండకాయను చేర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఇది మధుమేహం వల్ల వచ్చే వివిధ రకాల వ్యాధులను కూడా దూరం చేస్తుంది.

గుండె సమస్యలకు: 
బెండకాయలో ఫోలేట్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు అధిక పరిమాణంలో లభిస్తాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడానికి, చెడు కొవ్వును తగ్గించేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది. అలాగే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించేందుకు కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇవే కాకుండా బెండకాయను తినడం వల్ల ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి. 

జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం:
బెండకాయలో ఉండే పీచు పదార్థాలు పొట్టకు ఎంతో మేలు చేసేందుకు సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇవే కాకుండా దీర్ఘకాలిక పొట్ట ససమ్యలు రాకుండా కూడా సహాయపడుతుంది. 

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది: 
బెండకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధిక పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను నష్టాన్ని తొలగించేందు కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇవే కాకుండా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. 

చర్మ ఆరోగ్యం: 
బెండకాయలో విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో లభిస్తుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచేందుకు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని కారణంగా చర్మ సమస్యలు దూరమవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. అలాగే చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరుస్తూ ఉంచుతుంది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.