Sweet Lime: బ‌త్తాయి పండ్ల వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే రోజూ తింటారు..!

Sweet Lime Health Benefits: బత్తాయి పండ్లను చాలామంది అనారోగ్యం వచ్చినప్పుడు మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. కానీ బత్తాయి పండు అనేది కేవలం అనారోగ్యం వచ్చినప్పుడు మాత్రమే కాకుండా రోజూ తినే ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడానికి అత్యంత అనువైన పండు.

బత్తాయి పండును రోజూ తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు:

విటమిన్ సి గని: 

బత్తాయి విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. విటమిన్ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు సహాయం: 

బత్తాయిలో ఉండే పీచు శరీరంలోని జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది.

చర్మానికి మేలు: 

బత్తాయిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మృదువుగా, ప్రకాశవంతంగా చేస్తాయి. ముఖ్యంగా ఎండ వల్ల కలిగే నష్టాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి: 

బత్తాయిలో పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

తక్కువ కేలరీలు: 

బత్తాయి తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అనువైన పండు.

శక్తిని పెంచుతుంది: 

బత్తాయిలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.

కళ్ల ఆరోగ్యానికి: 

బత్తాయిలో ఉండే విటమిన్ ఎ కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

బత్తాయి జ్యూస్ చాలా రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది విటమిన్ సితో నిండి ఉండి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇంట్లోనే తాజా బత్తాయిలతో రుచికరమైన జ్యూస్ తయారు చేసుకోవచ్చు.

కావలసినవి:

పక్వానికి వచ్చిన బత్తాయిలు
నీరు 
చక్కెర లేదా తేనె 
ఉప్పు 

తయారీ విధానం:

బత్తాయిలను నీటితో బాగా కడిగి, వాటిని సన్నగా ముక్కలుగా కోసుకోండి. ఒక జ్యూసర్‌లో బత్తాయి ముక్కలను వేసి, జ్యూస్ తీయండి. జ్యూసర్ లేకపోతే, బత్తాయి ముక్కలను బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా మిక్సీ చేసి, ఒక గుడ్డను ఉపయోగించి రసం తీయండి. రుచికి తగ్గట్టుగా నీరు కలపండి. ఇష్టం వచ్చినంత చక్కెర లేదా తేనె కలపండి. రుచికి తగ్గట్టుగా ఉప్పు కలపండి.  ఒక గ్లాసులో పోసి, తాజా మంచు ముక్కలు వేసి సర్వ్ చేయండి.

చిట్కాలు:

బత్తాయి రకాలు: నాబీల్, కింగ్, మొసాంబి వంటి వివిధ రకాల బత్తాయిలను ఉపయోగించి జ్యూస్ తయారు చేయవచ్చు.

పుదీనా ఆకులు: జ్యూస్‌కు రుచిని పెంచడానికి కొన్ని పుదీనా ఆకులను కూడా కలపవచ్చు.

బీజాలు: బత్తాయి బీజాలు ఆరోగ్యకరమైనవి. వాటిని జ్యూస్‌లోనే వదలివేయవచ్చు లేదా తొలగించవచ్చు.

సర్వ్ చేయండి: తాజాగా తయారు చేసిన బత్తాయి జ్యూస్‌ను వెంటనే సర్వ్ చేయడం మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.