Watermelon Juice: పుచ్చకాయతో టేస్టీగా జ్యూస్‌ను ఇలా ఈజీగా చేయవచ్చు!

Watermelon Juice Benefits: పుచ్చకాయ జ్యూస్ వేసవిలో చల్లగా ఉండటానికి ఒక రుచికరమైన మార్గం మాత్రమే కాదు, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. పుచ్చకాయలో 92% నీరు ఉండటం వల్ల ఇది హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి గొప్ప మూలం. ఇది విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లకు కూడా గొప్ప మూలం.

పుచ్చకాయ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

హైడ్రేషన్: ముఖ్యంగా వేసవిలో పుచ్చకాయ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల  శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: పుచ్చకాయ జ్యూస్‌లోని లైకోపీన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: పుచ్చకాయ జ్యూస్‌లోని పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

కండరాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది: పుచ్చకాయ జ్యూస్‌లోని ఎలక్ట్రోలైట్లు కండరాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తాయి వాపును తగ్గిస్తాయి.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: పుచ్చకాయ జ్యూస్‌లోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: పుచ్చకాయ జ్యూస్‌లోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మానికి మేలు చేస్తుంది: పుచ్చకాయ జ్యూస్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. ముడతలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది: పుచ్చకాయ జ్యూస్‌లోని లైకోపీన్ క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

కావలసిన పదార్థాలు:

పుచ్చకాయ ముక్కలు - 4 కప్పులు
నిమ్మరసం - 1 టేబుల్ స్పూన్ 
పంచదార - రుచికి సరిపడా 
పుదీనా ఆకులు - అలంకరణ కోసం 

తయారీ విధానం:

పుచ్చకాయను బాగా శుభ్రం చేసి, విత్తనాలను తొలగించి, చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోండి. ఒక బ్లెండర్‌లో పుచ్చకాయ ముక్కలు, నిమ్మరసం, పంచదార  కలపండి. నునుపైన మిశ్రమం వచ్చేవరకు బ్లెండ్ చేయండి. ఒక గ్లాసులో పోసి, పుదీనా ఆకులతో అలంకరించి వెంటనే తాగండి.

చిట్కాలు:

మరింత రుచి కోసం, మీరు బ్లెండర్‌లో కొన్ని పుదీనా ఆకులు లేదా చిన్న ముక్కగా చేసిన ద్రాక్షను కూడా జోడించవచ్చు. పుచ్చకాయ చాలా తియ్యగా ఉంటే, మీరు నిమ్మరసం లేదా పంచదార మొత్తాన్ని తగ్గించవచ్చు.
చల్లగా తాగడానికి, మీరు జ్యూస్‌ను కొన్ని గంటల పాటు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు లేదా బ్లెండ్ చేసేటప్పుడు కొన్ని ఐస్ క్యూబ్‌లను జోడించవచ్చు. పుచ్చకాయ జ్యూస్‌ను ఒక రోజు కంటే ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయవద్దు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.