Gond Katira Benefits: గోండ్ కటిరా వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చో తెలుసా!

Gond Katira Health Benefits: గోధుమ బంక లేదా గోండ్ కటీరా అని పిలుస్తారు. ఇది ఒక సహజ పదార్ధం దీనికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చలికాలంలో గోండ్ కటీరా ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంతో పాటు  కొన్ని సాధారణ శీతాకాలపు అనారోగ్యాల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ గోండ్ కటీరాకు ఎలాంటి సువాసన, రుచి అంటూ ఉండదు. దీని నీటిలో వేసినప్పుడు జెల్లీలాగా మారుతుంది. ఈ గోండ్ కటీరాను నెయ్యి, పాలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. అయితే  గోండ్ కటీరాను తీసుకోవడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ఆరోగ్యప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అనేది తెలుసుకుందాం. 

గోండ్ కటీరాతో ప్రయోజనాలు: 

గోండ్ కటీరా శ్వాసకోశ మార్గాలను శాంతపరచడంలో, దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో  యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉండటం వల్ల గొంతు నొప్పి, చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గోధుమ బంక ఐరన్  ఇతర ఖనిజాలకు మంచి మూలం. ఇవి శరీరంలో శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా గోండ్ కటీరా జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచడానికి  మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. గోండ్ కటీరాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో, అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటంలో సహాయపడతాయి. గోండ్ కటీరా చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి  చర్మం పొడిబారడం, దురదను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పురుషుల్లో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచేందుకు కూడా ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అలాగే చలికాలంలో కలిగే కీళ్లు, మోకాళ్లు, ఎముకలలో ఎక్కువ నొప్పిలు, ముఖ్యంగా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారు ఈ గోండ్ కటీరా తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇందులో ఉండే  కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఎముకల దృఢత్వానికి మేలు చేస్తుంది. 

గోండ్ కటీరాను ఎలా తీసుకోవాలి:

గోండ్ కటీరా పలు రకాలుగా తీసుకోవచ్చు. దీనిని నీటిలో నానబెట్టి జెల్ లాంటి పదార్థంగా తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా పొడిగా తీసుకోవచ్చు. గోండ్ కటీరాను స్మూతీలు, సూప్‌లు ఇతర వంటకాల్లో కూడా చేర్చవచ్చు. గోండ్ కటీరా సాధారణంగా సురక్షితమైనది, కానీ మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే లేదా మందులు వాడుతుంటే దానిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

గమనిక: 

గోండ్ కటీరాను మొదటిసారిగా తీసుకునేటప్పుడు, చిన్న మోతాదుతో ప్రారంభించడం మంచిది. క్రమంగా పెంచడం చాలా ముఖ్యం. కొంతమందిలో, గోండ్ కటీరా వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, వాయువు వంటి దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. మీకు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉంటే, గోండ్ కటీరా తీసుకోవడం మానేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.