Sun Flower Seeds Benefits: సన్‌ఫ్లవర్‌ సీడ్స్ తింటున్నారా? అయితే, మీరు తప్పక తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు..
సన్‌ఫ్లవర్‌ సీడ్స్ ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి కావాల్సిన తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. సన్‌ఫ్లవర్‌ సీడ్స్ వేయించుకుని తీసుకోవచ్చు. సలాడ్స్‌లో సన్‌ఫ్లవర్‌ గింజలు వేసుకుని తీసుకోవచ్చు.
సన్‌ఫ్లవర్‌ సీడ్స్ తసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్యలకు చెక్‌ పెడుతుంది. ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి వాటి పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. సన్‌ఫ్లవర్‌ విత్తనాలు రెగ్యులర్‌గా డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి పోషకాలు సమృద్ధిగా అందుతాయి. దీంతో జీర్ఱ వ్యవస్థ కూడా బలంగా మారుతుంది.
ముఖ్యంగా ఈ సన్‌ఫ్లవర్‌ సీడ్స్ మహిళలకు వరం. ఇది రుతు సమస్యలను కూడా నయం చేస్తుంది. ప్రత్యేకంగా ఎందుకంటే ఇవి మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్‌ హర్మోన్లను బ్యాలన్స్‌ చేస్తాయి. ఈ సీడ్స్ డైట్లో చేర్చుకోవడం మంచిది. ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్‌ చేస్తున్న మహిళలు సన్‌ఫ్లవర్‌ సీడ్స్ డైట్లో చేర్చుకోవడం మంచిది.
అంతేకాదు ఇలా మన డైలీ డైట్లో సన్‌ఫ్లవర్‌ సీడ్స్ చేర్చుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి. మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ పెరుగుతాయి. దీంతో గుండె సంబంధిత సమస్యలు కూడా మీ దరిచేరకుండా ఉంటాయి. దీంతో అధిక కొవ్వు తగ్గిపోతుంది.
సన్‌ఫ్లవర్‌ సీడ్స్ డైట్లో ఉండటం వల్ల కలిగే మరో ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఇది గుండెను బలంగా మారుస్తుంది. ఎందుకంటే సన్‌ఫ్లవర్‌ సీడ్స్‌లో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె సమస్యలు మీ దరిచేరకుండా కాపాడుతుంది. దీంతో గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌ సమస్యను తగ్గిస్తుంది.(Disclaimer: ఈ కథనం ఇంటర్నేట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రాసినది. Zee News Media కి దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. )