Benefits Of Banana: రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే ఇన్ని లాభాలా??

మూడ్ స్వింగ్స్ నియంత్రిస్తుంది: అరటిపండులో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. సెరోటోనిన్ మన మూడ్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది: అరటిపండులోని పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.  

రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: అరటిపండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6 వంటి అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.  

అనీమియాను నివారిస్తుంది: అరటిపండులో ఐరన్‌ ఉండటం వల్ల అనీమియాను నివారిస్తుంది.

చర్మానికి మంచిది: అరటిపండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.  

కళ్లకు మంచిది: అరటిపండులో విటమిన్ ఎ ఉండటం వల్ల కళ్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది.  

ఎవరెవరు అరటిపండు తినకూడదు?

షుగర్ పేషెంట్స్: అరటిపండులో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల షుగర్ పేషెంట్స్ తక్కువ మొత్తంలో తినాలి.

కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు తమ వైద్యుని సలహా తీసుకొని తినాలి.