Fatigue: ఉదయం నీరసంగా, అలసటగా ఉందా.. ఖచ్చితంగా ఈ ఆరోగ్య సమస్యలకు సూచన !!

నిద్ర సమస్యలు:  నిద్రపోతున్నారని అనుకున్నా, నిజానికి మీకు నిద్ర సరిపోవడం లేకపోవచ్చు. నిద్రలో ఆటంకాలు, నిద్ర లేమి, లేదా నిద్ర నాణ్యత తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది.

పోషకాహార లోపం:  శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు సరిపడా అందకపోవడం వల్ల ఈ అలసట వచ్చే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా ఐరన్‌, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12 వంటి పోషకాల లోపం వల్ల ఈ సమస్య తీవ్రతరం అవుతుంది.

అధిక ఒత్తిడి:  పని ఒత్తిడి, వ్యక్తిగత సమస్యలు, ఆర్థిక సమస్యలు వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ఆరోగ్య సమస్యలు:  థైరాయిడ్ సమస్యలు, రక్తహీనత, మధుమేహం, డిప్రెషన్ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఈ అలసటకు కారణం కావచ్చు.  

జీవనశైలి: తక్కువ శారీరక శ్రమ, అధిక కెఫీన్ లేదా ఆల్కహాల్ వినియోగం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం వంటి జీవనశైలి కారణంగా ఈ అలసట వచ్చే అవకాశం ఉంది.  

డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి:  మీరు ఈ అలసటను ఎక్కువ కాలం అనుభవిస్తున్నట్లయితే, తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. వారు మీకు కావాల్సిన పరీక్షలు చేసి, సరైన చికిత్సను సూచిస్తారు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి: తగినంత నిద్ర తీసుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి, రోజూ వ్యాయామం చేయండి, ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి.