Natural Anti Aging Tips: చర్మం ముడతలు పడుతుందా ? జస్ట్ ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి !
సూర్యకాంతి నుంచి రక్షణ: సూర్యకాంతిలో ఉండే అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మాన్ని ముడతలు పడేలా చేస్తాయి. కాబట్టి ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్ వాడాలి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు మరియు విత్తనాలు వంటి ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇవి చర్మానికి కావాల్సిన విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి.
నీరు ఎక్కువగా తాగడం: శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి రోజూ ఎక్కువ నీరు తాగాలి.
మంచి నిద్ర: నిద్ర సమయంలో చర్మం మరమ్మతు చేసుకుంటుంది. కాబట్టి రోజూ 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.
డెర్మటాలజిస్ట్ ను సంప్రదించడం: చర్మ సమస్యలు ఉంటే డెర్మటాలజిస్ట్ ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
రెగ్యులర్ మాయిశ్చరైజింగ్: చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ మాయిశ్చరైజ్ చేయాలి.