Fruit Juice To Avoid: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఈ జ్యూస్‌ తాగుతున్నారా? తస్మాత్‌ జాగ్రత్త
బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ సమయంలో తాగడానికి సిఫారసు చేయని కొన్ని పండ్ల రసాలు
సిట్రస్ పండ్ల రసాలు: నిమ్మ, నారింజ వంటి పండ్ల రసాలు ఆమ్లం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి కొంతమందిలో అజీర్తి, గ్యాస్‌ వంటి సమస్యలను కలిగించవచ్చు.
అధిక చక్కెర కలిగిన పండ్ల రసాలు: మార్కెట్లో లభించే చాలా పండ్ల రసాలలో అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది. ఇవి బరువు పెరగడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి దారితీయవచ్చు.
పిండి పదార్థాలు కలిగిన పండ్ల రసాలు: కొన్ని పండ్ల రసాలలో పిండి పదార్థాలు కలుపుతారు. ఇవి బరువు పెరగడానికి, జీర్ణ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ సమయంలో తాగడానికి సిఫారసు చేసే పండ్ల రసాలు
బాదం పాలు: ఇది ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాల వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రోజంతా ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
అరటి పాలు: ఇది పొటాషియం, విటమిన్ B6, ఫైబర్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను పెంచడంలో ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
బెర్రీల రసం: బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ వంటి బెర్రీలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఫైబర్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది.