Garlic And Onion: వెల్లుల్లి లేదా ఉల్లిపాయ రెండిటిలో ఏది ఉత్తమం..

వెల్లుల్లిలో బోలెడు ఆరోగ్యలాభాలు ఉంటాయి. దీని వల్ల శరీరానికి కలిగే లాభాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.   

రోగనిరోధక శక్తి: వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఉండే అలసిన్ హానికరమైన బాక్టీరియా నుంచి రక్షిస్తుంది.  

గుండె ఆరోగ్యాని: వెల్లుల్లి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ఎంతో మేలు చేస్తుంది.   

అంటువ్యాధులను తగ్గిస్తుంది: వెల్లుల్లిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్‌, యాంటీ ఫంగల్‌ వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి అంటువ్యాధుల బారిన పడకుండా రక్షిస్తుంది.   

క్యాన్సర్‌: క్యాన్సర్‌ కణాలను తొలగించడంలో వెల్లుల్లి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని ప్రతిరోజు ఆహారంలో ఉపయోగించడం వల్ ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి.   

ఉల్లిపాయలో కూడా ఆరోగ్యకరమైన లాభాలు ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్‌ అదుపులో ఉంటుంది.  

జీర్ణక్రియకు మంచిది: ఉల్లిపాయ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మలబద్ధకాన్ని, గ్యాస్‌, అజీర్ణంను నివారిస్తుంది.  

ఉల్లిపాయ లేదా వెల్లుల్లిలో ఏది ఎంచుకోవాలి?  

రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల రెండింటి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే   వైద్యుడిని సంప్రదించి ఆ తరువాత తీసుకోవడం మంచిది.