Weight loss fruits: డైట్‌లో ఈ నాలుగు పండ్లు ఉంటే చాలు అధిక బరువు మాయం
రోజూ వారీ డైట్‌లో ఆయిలీ ఫుడ్స్, స్వీట్స్, జంక్ ఫుడ్స్ వంటివి తీసుకోవడం వల్ల బరువు విపరీతంగా పెరిగిపోతుంటుంది. ఈ పరిస్థితి నుంచి బయటపడాలంటే రోజూ కొన్ని రకాల ఫ్రూట్స్ తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
బొప్పాయి
బొప్పాయిని ఆరోగ్యపరంగా అద్భుతమైన ఫ్రూట్‌గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే దాదాపు ఏ అనారోగ్య సమస్య ఉన్నవాళ్లైనా బొప్పాయి నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు. ఇందులో ఉండే గ్యాలిక్ యాసిడ్ స్థూలకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధిక బరువు తగ్గించేందుకు బొప్పాయి వారానికి కనీసం 5 సార్లు తీసుకోవాలి.
ఆరెంజ్
చాలామంది బరువు తగ్గించుకునేందుకు వివిధ రకాలుగా ప్రయత్నించి విఫలమౌతుంటారు. అటువంటివాళ్లు తమ డైట్‌లో ఆరెంజెస్ చేర్చుకుంటే మంచి ఫలితాలు సాధించవచ్చు. ఎందుకంటే ఆరెంజ్ అనేది బరువు తగ్గించేందుకు అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్, విటమన్ సి ఎక్కువగా ఉంటాయి.
కివి
బరువు తగ్గేందుకు ఉపకరించే మరో అద్భుతమైన ఫ్రూట్ కివీ. విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభించే ఈ ఫ్రూట్ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో కీలకంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, ఫైబర్ చాలా ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి.
ఆపిల్
రోజుకొక యాపిల్ తింటే డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదంటారు. నిజమే ఇది ఎందుకంటే ఇందులో ఉంటే పోలీఫెనాల్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గేందుకు అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది.