Yoga for Kidney Stones Problem: యోగాసనాలతో కిడ్నీలో రాళ్లు తొలగించవచ్చా

అప్రమత్తత

ఈ యోగాసనాలు చేసేటప్పుడు ఎవరైనా యోగా నిపుణుడి సహాయంతో వేయడం మంచిది. లేకపోతే ఎక్కడైనా ఏమైనా కండరాలు పట్టేసే ప్రమాదముంది.

ధనురాసనం

ఈ ఆసనం వెన్నుముక, కడుపు కండరాల్ని స్ట్రెచ్ చేస్తుంది. దాంతో మూత్ర వ్యవస్థ మెరుగుపడి రాళ్లుంటే బయటకు తొలగిపోతాయి.

పవనముక్తాసనం

ఈ ఆసనం కడుపును మసాజ్ చేస్తుంది. గ్యాస్ ఉంటే బయటకు తన్నుకొస్తుంది. రాళ్లు ఏర్పడే ముప్పు తగ్గుతుంది

విపరీత కరణి

ఈ ఆసనం రక్త సరఫరా వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. కిడ్నీలపై ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. దాంతో రాళ్ల కారణంగా తలెత్తే సమస్యల్నించి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

భుజంగాసనం

ఈ ఆసన కడుపు  కండరాలను పటిష్టం చేసేందుకు దోహదం చేస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చి విసర్జన క్రియ సులభతరం చేస్తుంది. దాంతో రాళ్లు ఉంటే బయటకు వచ్చేస్తాయి

ఉష్ట్రాసనం

ఈ ఆసనం వెన్నుముకను, కడుపు కండరాల్ని స్ట్రెచ్ చేస్తుంది. దీంతో మూత్ర విసర్జన మెరుగుపడుుతంది. రాళ్లు వంటివి ఉంటే బయటికొచ్చేస్తాయి.