Strawberries Health: స్ట్రాబెర్రీతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసా

ఎముకలు బలోపేతం

స్ట్రాబెర్రీలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పెరగడమే కాకుండా ఎముకలు పటిష్టంగా ఉండేలా చేస్తాయి. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలకంగా ఉపయోగపడతాయి. 

బరువు నియంత్రణ

మీరు అధిక బరువుతో బాధపడుతుంటే బరువు తగ్గించుకునేందుకు స్ట్రాబెర్రీలు అద్భుతంగా ఉపయోగపడతాయి. ఎందుకంటే ఇవి తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలి ఉండదు. ఫలితంగా బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుతాయి.

కంటి ఆరోగ్యం

స్ట్రాబెర్రీ రోజూ తీసుకుంటే ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి ఇతర పోషకాల కారణంగా కంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి. కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కంటి చూపు పెరుగుతుంది. 

గుండె ఆరోగ్యం

స్ట్రాబెర్రీలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్, ఫ్లెవనాయిడ్స్, పొటాషియం వంటి పోషకాల వల్ల బ్లడ్ ప్రెషర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. గుండె వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

ఇమ్యూనిటీ

స్ట్రాబెర్రీ రుచితో పాటు ఆరోగ్యపరంగా చాలా మంచిది. ఇందులో  విటమిన్ సి, మాంగనీస్, ఫోలేట్, పొటాషియం పెద్దమొత్తంలో ఉంటాయి. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల కారమంగా ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థ బలోపేతమౌతుంది.