Vitamin C Deficiency: విటమిన్‌ సి లోపం ఉన్నవారు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, తినాల్సిన ఆహారాలు
విటమిన్‌ సి లోపం సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పకుండా డైట్ పద్ధతిలో ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందుతారు. అంతేకాకుండా ఈ లోపం వల్ల వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలు కూడా సులభంగా తగ్గుతాయి.
విటమిన్‌ సి లోపం కారణంగా చర్మం, రక్తనాళాల, చిగుళ్ల సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పకుండా పలు రకాల జాగ్రత్తలు పాటించాలి. అంతేకాకుండా ఆరెంజ్ వంటి పండ్లను ప్రతి రోజు ఆహారంలో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
చాలా మందిలో కీళ్ల నొప్పులు రావడానికి ప్రధాన కారణాలు విటమిన్‌ సి లోపం వల్లేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు ప్రతి రోజు లెమన్, సీజనల్ పండ్లను డైట్‌లో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
బ్రొకోలీ పచ్చి కూరగాయలను ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల కూడా సులభంగా విటమిన్‌ సి లోపం సమస్యల నుంచి బయట పడొచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో ఉండే గుణాలు చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
విటమిన్‌ సి లోపం సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు తప్పకుండా పలు రకాల జాగ్రత్తలు పాటించాల్సి ఉంటుంది. లేకపోతే తీవ్ర రక్తపోటు సమస్యలు కూడా రావచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.