Sleeping Without A Pillow: இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கையில் பலரும் தூங்க மட்டுமே வீட்டிற்கு வரும் சூழல் உள்ளது. எனவே இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நல்ல தூக்கம் மிகவும் அவசியமான ஒன்று. ஒரு நபர் இரவு சரியாக தூங்கவில்லை என்றால் அடுத்த நாள் முழுவதும் நன்றாக இருக்காது. நாள் முழுவதும் எரிச்சலுடன் எந்த வித வேலையும் ஓடாது. இது தவிர சரியான தூக்கம் இல்லை என்றால் நோய் வாய்ப்படவும் வாய்ப்புள்ளது. நம்மில் நிறைய பேர் தூங்கும் போது தலையணையை பயன்படுத்தும் பழக்கம் கொண்டவர்களாக இருக்கிறோம். ஆனால் தலையணை பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க | தாய்லாந்திற்கு சுற்றுலா செல்ல திட்டமா? விசா தொடர்பான விதிகளில் மாற்றங்கள்!
பெரும்பாலானவர்கள் தூங்கும் போது தலைக்கு தலையணையாக வைத்து தூங்குவார்கள். அதிலும் ஒரு சிலர் இரண்டு தலையணைகளை கூட பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் தலையணையைப் பயன்படுத்தும் பழக்கம் நல்லதா? தூங்கும் போது தலையணையை பயன்படுத்துவதால் உடலுக்கு ஏதேனும் பாதிப்பு ஏற்படுமா? போன்றவற்றை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தூங்கும் போது தலைக்கு தலையணையில் வைத்து தூங்கும் பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தொடர்ந்து நீண்ட நாட்கள் ஒரு தலையணையைப் பயன்படுத்தினால், அது கடுமையான நோய்களைப் தரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
தலையணை பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் தீமைகள்
தலைக்கு தலையணையை பயன்படுத்துவதால் கழுத்து, இடுப்பு, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகுத்தண்டில் வலி ஏற்படும். மேலும் இது ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. தூங்கும் போது உயரமான தலையணையை பயன்படுத்துவதால் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்காது. இதனால் முடிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒருவருக்கு முடி உதிரத் தொடங்குகிறது, அதன் பிறகு அவரது முடி வளராது அல்லது அடர்த்தியாக மாறாது. மேலும், இரண்டு தலையணைகளை வைத்து தூங்குபவர்களுக்கு இரவில் நல்ல தூக்கம் வருவதில்லை. அவர்கள் இரவு முழுவதும் தூங்க சிரமப்படுவார்கள்.
ஒரு நபரின் தூக்கம் முழுமையடையாமல் இருக்கும் போது, அது அவரை நாள் முழுவதும் சோம்பேறியாக அல்லது எரிச்சலுடன் வைத்திருக்கும். தூக்கம் இல்லை என்றால் நாள் முழுக்க எந்த வேலையும் செய்ய முடியாது. ஒருவருக்கு நீண்ட நேரம் போதுமான தூக்கம் இல்லை என்றால், அது அவரது மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்நிலையில், தலையணை இல்லாமல் தூங்குவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன என்று தெரிந்தால் இனி தலையணை பயன்படுத்த மாட்டீர்கள். தலையணை இல்லாமல் நாம் தூங்கும்போது கழுத்து மற்றும் முதுகுத்தண்டு பகுதிகளில் வலி ஏற்படாது. இது தவிர முதுகெலும்பின் நிலை சரியாக இருக்கும். இதன் காரணமாக இடுப்பு, கைகள் மற்றும் தோள்களில் வலி ஏற்படாது.
மேலும் படிக்க | உங்கள் குழந்தையை ஏசி அறையில் தூங்க வைப்பீங்களா? இந்த விஷயத்தில் கவனம்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
