জানুন কীভাবে নিজেকে চাপমুক্ত রাখবেন

ওয়েব ডেস্ক: মারাত্মক কর্মব্যস্ত এখন আমাদের জীবন। কাজের চাপে খাওয়া, ঘুম সবই প্রায় শিকেয় উঠেছে। এর সঙ্গে রয়েছে আমাদের ব্যক্তিগত জীবনের বিভিন্ন সমস্যা। ফলে মাথাটাকে চাপমুক্ত রাখাই দায় হয়েছে। কিন্তু এই চাপ আমাদের শরীরের জন্য একেবারেই সঠিক নয়। চাপমুক্ত হওয়ার আগে কোন কোন সমস্যার জন্য আপনি চাপে পড়ছেন সেটা বোঝা খুবই জরুরি।

অনেক সময়েই আমরা নিজেরাই বুঝতে পারি না যে, আমরা চাপে রয়েছি। তাই চাপমুক্ত হওয়ারও চেষ্টা করি না। নিচের ভিডিওটি দেখলে লক্ষণগুলি দেখে বুঝতে পারবেন যে আপনি চাপে পড়েছেন। চাপের কারণ এবং লক্ষণগুলি দেখে নিজের সমস্যাগুলি সমাধানের চেষ্টা করুন এবং চাপমুক্ত হোন।