জানুন কেন আমাদের অবশ্যই ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়া দরকার

ফ্যাট নামটা শুনলেই স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের নাকটা কেমন কুঁচকে ওঠে তাই না? ফ্যাট মানেই আমাদের ধারণা হয়ে গিয়েছে যে, অতিরিক্ত চর্বি আর অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি। আর ওজন বেড়ে গেলেই দেখতে খারাপ হয়ে যাবে। এছাড়া আরও কত কিছু। তাই ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া, খাবারের তালিকায় যতটা সম্ভব ফ্যাট বাদ দেওয়া প্রভৃতি ফ্যাট বিরোধী যত নিয়ম মানা যায়, সব করা। কিন্তু জানেন কি, আমাদের শরীরের জন্য ফ্যাটও যথেষ্ট জরুরি?

Updated By: Sep 18, 2016, 12:43 PM IST
জানুন কেন আমাদের অবশ্যই ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়া দরকার

ওয়েব ডেস্ক: ফ্যাট নামটা শুনলেই স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের নাকটা কেমন কুঁচকে ওঠে তাই না? ফ্যাট মানেই আমাদের ধারণা হয়ে গিয়েছে যে, অতিরিক্ত চর্বি আর অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি। আর ওজন বেড়ে গেলেই দেখতে খারাপ হয়ে যাবে। এছাড়া আরও কত কিছু। তাই ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া, খাবারের তালিকায় যতটা সম্ভব ফ্যাট বাদ দেওয়া প্রভৃতি ফ্যাট বিরোধী যত নিয়ম মানা যায়, সব করা। কিন্তু জানেন কি, আমাদের শরীরের জন্য ফ্যাটও যথেষ্ট জরুরি?

ফ্যাট আমাদের শরীরের কী কী উপকার করে জেনে নিন-

১) ফ্যাট মস্তিষ্ককে ভালো রাখতে সাহায্য করে।

২) ফ্যাট জাতীয় খাবার খেলে স্মৃতিশক্তি ভালো থাকে।

৩) হৃদরোগ, মানসিক কষ্ট, অটিজম, ট্রমার হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ফ্যাট জাতীয় খাবার খেলে।

৪) অতিরিক্ত উত্তেজনা কমায় ফ্যাট।

৫) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ফ্যাট।

৬) খেলাধুলোয় এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে ফ্যাট।

৭) ত্বক, নখ এবং চুলের জন্য ফ্যাট খুবই উপকারী।

৮) যৌন জীবন উন্নত করে ফ্যাট।