ভাল ঘুমের নিয়ম

একটা ভাল ঘুমের জন্য পাঁচটা সহজ শর্ত

এই মুহূর্তে মানুষের সবথেকে মূল্যবাণ বস্তু ঘুম। যত দিন যাচ্ছে কাজের ভারে শিরদাঁড়া ঝুঁকে পড়ছে আমাদের। টেনশন, ব্যস্ততায় দিনের শেষে অবসাদে ডুব দেয় ভারাক্রান্ত মন। কোটি টাকা খরচা করলেও একটা নিশ্চিন্ত

Sep 10, 2015, 06:11 PM IST

অনিদ্রায় ভুগছেন? জেনে নিন ভাল ঘুম আসার কিছু নিয়ম

অনিদ্রা। চলতি সময়ের অন্যতম বড় সমস্যা। কাজের চাপ, মানসিক অস্থিরতার কারণে অনিদ্রা সমস্যা হয়ে দেখা দেয় জীবনে। আর তার প্রভাবেই ক্রমাগত বাড়তে থাকে অন্যান্য শরীরিক সমস্যা। ডায়বেটিস, ওজন বাড়ার মতো সমস্যা

Mar 19, 2015, 07:44 PM IST