রক্তচাপ

Surprising Risks of Chia Seeds: অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ চিয়া সিড দুধ অথবা জলে ভিজিয়ে খেলে বিপুল উপকারিতা পাওয়া যায়। চিয়ার বহু উপকারিতা আছে সত্যিই, কিন্তু এর ক্ষতির দিকও কিছু কম নয়। চিয়া সিডের অতিরিক্ত ব্যবহারে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা।

জরুরি অবস্থায় কী করবেন?

শরীর ভালো রাখতে মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস

সম্প্রতি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি তথ্য প্রকাশ করেছেন। এবং সেই তথ্যে জানানো হয়েছে, মাংসের সবরকম পদ শরীরের জন্য উপকারী নয়।

এবার রক্তচাপ মাপার জন্য আর আপনাকে চিকিত্‌সক কিংবা ওষুধের দোকানে যেতে হবে না। আজকের দিনে স্মার্টফোন ব্যবহার করেন না, এমনটা মানুষ খপবই কম। আর সেই স্মার্টফোনের মাধ্যমেই এবার আপনি জেনে নিতে পারবেন আপনার রক্তচাপ কত।

বহু মানুষ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন। কারও কারও ক্ষেত্রে প্রথম থেকেই বুঝতে না পারার জন্য রক্তচাপের পরিমান অতিরিক্ত বেড়ে যায়। সঠিক সময়ে চিকিত্‌সকের কাছে না গেলে তা ভয়ঙ্কর হতে পারে। তাই উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলো জেনে রাখা খুব দরকার। যদিও উচ্চ রক্তচাপের তেমন কোনও লক্ষণ বোঝা যায় না। একে তাই সাইলেন্ট কিলার ও বলা হয়। যতক্ষণ না পর্যন্ত মাপা হচ্ছে, ততক্ষণ বেশিরভাগ মানুষ বুঝতেই পারেন না যে, তাঁর রক্তচাপ বেড়েছে। তাও যে যে লক্ষণগুলি শরীরে অনুভব করলেই চিকিত্‌সকের কাছে যাওয়া দরকার সেগুলো জেনে নিন-

গরমকালে জলের বিকল্প হিসেবে খুব ভালো কাজ করে তরমুজ। আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করে এই ফল। শরীরে এনার্জি দেয়। আর লাল টুকটুকে তরমুজ কে না পছন্দ করেন। গরমকালে এই ফলটির চাহিদাও তেমনই থাকে। শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ ছাড়া তরমুজ আর কী কী উপকার করে জেনে নিন-

সেই ছেলেবেলা থেকেই জেনে এসেছেন যে, নারকেল তেল আমাদের কত উপকারে লাগে। ঠিকই তো। কিন্তু আধুনিক বিজ্ঞান এবং গবেষণার পর দেখা যাচ্ছে, নারকেল তেলের সবটাই ভালো নয়। এটা নিয়মিত ব্যবহার করলে রয়েছে বেশ কিছু সাইড এফেক্টও। তাই আমাদের জেনে নেওয়া দরকার সেগুলোও। তাই এক ঝলকে দেখে নিন, নারকেল তেলের ব্যবহারে আমাদের শরীরে কী কী সাইড এফেক্ট দেখা দেয়।

খাবার যেমন নুন ছাড়া স্বাদহীন, তেমনই খাবারে অতিরিক্ত নুন হয়ে গেলেও তা খাওয়ার অযোগ্য হয়ে যায়। তবুও অনেকেই খাবারে বেশি নুন খাওয়া পছন্দ করেন। জানেন খাবারে অতিরিক্ত পরিমানে নুন খেলে আমাদের শরীরে কী কী ক্ষতি হতে পারে?

সুগার, ব্লাড প্রেসার মাপার যন্ত্রই ঠিক নয়। এদেশে বায়োমেট্রিক যন্ত্র স্ট্যান্ডার্ড মেনে তৈরিই হয় না। হয়তো অকারণেই খাচ্ছেন প্রেসারের ওষুধ। পা বাড়াচ্ছেন সর্বনাশের পথে। চিকিত্সকদের পরামর্শ, বাড়িতে বিপি মেশিনে প্রেসার না মেপে যেতে হবে হাসপাতালে।

ব্যস্ত জীবনে পাতে গরম খাবারের ফুরসত নেই। তাই ভরসা মাইক্রোওভেন। গবেষণা বলছে, মাইক্রোওয়েভের এই ভয়ঙ্কর রেডিয়েশনে গরম করা খাবার থেকেই ছড়াচ্ছে জটিল রোগ। বাড়ছে বিপদ। জেট গতির জীবন। ২৪ ঘণ্টাই কাজ। নাওয়াখাওয়ার সময় নেই। সময় নিয়ে গুছিয়ে রান্না? সে তো বিলাসিতা। সময়কে হারিয়ে দেওয়ারই যেন এক অদৃশ্য প্রতিযোগিতা চলছে।

বেড়েই চলেছে কাজের চাপ। বাড়িতেও নিয়ে যেতে হচ্ছে অফিসের কাজ। ঘুম কমছে, কমছে বিশ্রাম। নিট ফল, বাড়ছে রক্তচাপ। এবার কি তবে ডাক্তারের কাছে ছুটবেন? দরকার কি? ওষুধ ছাড়াই চেষ্টা করে দেখুন না।

এখন চারপাশে যাকেই জিজ্ঞাসা করবেন কেমন আছেন, কারোওকেই ভালো আছি বলতে শুনবেন না। সবারই নানারকম শারীরিক সমস্যা লেগেই রয়েছে। তার মধ্যে সবথেকে বেশি মানুষ ব্লাড প্রেশার বা রক্তচাপের অসুখে ভোগেন। কারও বেশি তো আবার কারও কম।

ডাবের জলের উপকারিতা সকলেই জানে। ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ডাবের জল যেমন উপকারী, তেমনই উজ্জ্বল ত্বকের জন্যও উপকারী ডাবের জল। ফুটিফাটা রোদে হঠাত্ স্বস্তি দিতেও ডাবের জলের তুলনা নেই। তবে শুধু উপকারিতাই নয়, ডাবের জলের রয়েছে বেশ কিছু অপকারিতও।