Banana Shake Side Effects: डेली डाइट में नुकसान कर सकता है बनाना शेक, आज से ही पीना बंद करें

Banana Shake Side Effects: हेल्थ एक्सपर्ट्स वैसे तो सेहतमंद रहने के लिए बनाना शेक पीने की सलाह देते हैं, लेकिन इसे पीने के कई नुकसान भी हो सकते हैं. जानिए कैसे बनाना शेक डेली डाइट में नुकसान करता है.

Banana Shake Side Effects: दूध और केला दोनों ही सेहत के लिए अच्छे माने गए हैं, लेकिन इसका शेक बनाकर पीने वालों को थोड़ा ध्यान देना होगा. केले और दूध का शेक पीने के बाद कई लोग इसे हजम नहीं कर पाते और डाइजेशन खराब हो जाता है. साथ ही इसे पीने से कुछ लोगों को सर्दी-जुकाम की  समस्या भी हो जाती है. अधिकतर लोगों को लगता है कि बनाना शेक सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन ऐसा नहीं है. अगर आप इसे डेली पीते हैं तो इसका सेवन तुरंत बंद कर दें. आइये जानते हैं कि बनाना शेक पीने से सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं. 

 1. मोटापा 
दूध और केले का शेक यानी बनाना शेक पीने से बॉडी में बहुत ज्यादा कैलोरीज बनती हैं. इसलिए बनाना शेक ज्यादा पीने से आप मोटापे की तरफ बढ़ने लगते हैं. आपको बता दें सिर्फ केला ही नहीं दूध भी हाई कैलोरी फूड है. ऐसे में दोनों का कॉम्बिनेशन बॉडी में फैट बढ़ाने का काम करता है. जिन लोगों को मोटापा कम करने की चिंता है वो ये शेक पीना अवॉयड करें.

2. पाचन 
आपने नोटिस किया होगा कि बनाना शेक पीते ही पेट एकदम फुल हो जाता है, क्योंकि ये हाई कैलोरी होता है. वहीं इसे पीने के बाद अगर आप कुछ खाते हैं तो  शेक को पचाने में दिक्कत होती है और पाचन तंत्र गड़बड़ हो जाता है. आयुर्वेद में दूध के साथ किसी भी फल को खाने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि फलों में अम्लीय पदार्थ मौजूद होते हैं. अगर आप खाली पेट बनाना शेक पीते हैं तो इससे गैस, एसिडिटी व अपच की समस्या भी हो सकती है.

3. कॉलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा
जो लोग डेली डाइट में बनाना शेक पीते हैं उनकी बॉडी में कॉलेस्ट्रॉल का लेवल भी हाई होने लगता है. दरअसल, बनाना शेक में फैट होता है और हाई कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों को बुलावा देता है. जिसमें हार्ट अटैक औ स्ट्रोक सबसे आम हैं. 

4. सर्दी-जुकाम का खतरा
सर्दियों में तो बनाना शेक बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए. इससे सर्दी, जुकाम, खांसी और छाती में बलगम की समस्या हो सकती है. यह साइनस को बढ़ावा देता है. केले की तासीर ठंडी होती है, जिस वजह से कुछ लोगों को इसे पीने से सर्दी-जुकाम भी हो जाता है. 

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