Benefits of black grapes: कई लोगों को प्रेगनेंसी में काले अंगूर खाने को लेकर कंफ्यूजन रहता है कि ऐसा करने से कोई नुकसान तो नहीं होगा. इस कंफ्यूजन के बारे में भी इस आर्टिकल में जानेंगे...
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Black Grapes Benefits: अंगूर एक टेस्टी फल है, जो कई सारे विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. लेकिन, काले अंगूर खाने के कुछ खास फायदे होते हैं, जो हरे अंगूर के फायदों से अलग होते हैं. काले अंगूर खाना आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. सिर्फ इतना ही नहीं, काले अंगूरों के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं. आइए, इन सभी लाभों के बारे में जानते हैं.
Black Grapes Benefits: काले अंगूर खाने के फायदे
काले अंगूरों में फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन-सी, विटामिन ए, विटामिन ई आदि पोषण होता है. आइए, काले अंगूर खाने के स्वास्थ्य लाभ जानते हैं.
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1. स्किन को जवान बनाए रखता है
काले अंगूरों में रेस्वेरेट्रॉल होता है, जिसके कारण इनका रंग काला होता है. जितने काले अंगूर होंगे, उनमें उतना ज्यादा रेस्वेरेट्रॉल होगा. रेस्वेरेट्रॉल में एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो स्किन सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं. जिस कारण आपकी स्किन हेल्दी और जवान बनी रहती है. इसके अलावा, काले अंगूरों में विटामिन-सी होता है, जो स्किन को ग्लोइंग और साफ बनाता है.
2. मजबूत और लंबे बाल
काले अंगूरों में विटामिन ई की मात्रा भी होती है और इसके साथ एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार होती है. जो सिर की त्वचा में ब्लड फ्लो को सुधारने में मदद करता है और बालों को मजबूत व लंबा बनाता है. इसके साथ ही आपको डैंड्रफ, बाल झड़ना या सफेद बालों से छुटकारा मिलता है.
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3. डायबिटीज में फायदेमंद
अगर डॉक्टर की देखरेख व संतुलित मात्रा में काले अंगूरों का सेवन किया जाए, तो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि, रेस्वेरेट्रॉल शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता को सुधारता है और ब्लड ग्लूकोज का स्तर कम हो सकता है.
Black Grapes during Pregnancy: प्रेगनेंसी में काले अंगूरों का सेवन
प्रेगनेंसी में काले अंगूर खाने से कुछ फायदे भी मिलते हैं और कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. लेकिन, इसके लिए आपको डॉक्टर की सलाह पहले लेनी चाहिए. क्योंकि, कुछ मामलों में काले अंगूर खाने से गर्भवती महिलाओं में डायबिटीज व हाई ब्लड प्रेशर का खतरा हो सकता है. वहीं, एलर्जी या पेट में अल्सर की दिक्कत भी हो सकती है. लेकिन, प्रेगनेंसी के दौरान काले अंगूर खाने से खून की पूर्ति, कब्ज से राहत, मजबूत इम्यून सिस्टम आदि फायदे भी मिलते हैं.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
