अभी पढ़ें ये खबर ताकि सुबह के नाश्ते में न करें इन फूड आइटम्स को शामिल करने की गलती!

Foods Harmful For Morning Breakfast: सुबह का नाश्ता टेस्टी के साथ हेल्दी भी होना चाहिए. लेकिन कुछ लोग सुबह के नाश्ते में ऐसी चीजों का सेवन करते हैं, जो आगे चलकर सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं. यहां जानें...

Foods Harmful For Morning Breakfast: सुबह-सुबह अगर जायकेदार नाश्ते मिल जाए तो दिन बन जाता है. दरअसल, सुबह का नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि सुबह का खाया हुआ दिनभर अपना असर दिखाता है. अब ऐसे में सवाल उठता है कि नाश्ते में आखिर कौन सी चीजों का सेवन करना चाहिए, जो सेहत के लिए लाभदायक हों. ज्यादातर लोग नाश्ते में फ्रूट जूस, दूध पोहा, छोले-भटूरे जैसी चीचें खाते हैं. तो आपको बता दें, कि ये सभी चीजें आपके सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक हैं. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, सुबह खाली पेट कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए. क्योंकि ये चीजें शरीर में जहर समान होती हैं. आइये जानें...

सुबह खाली पेट नाश्ते में ना करें इन फूड्स का सेवन

1. खट्टे स्वाद वाले फल
अगर आप सुबह के नाश्ते में खट्टे फलों का सेवन करते हैं, तो आज ही बंद कर दें. वैसे तो खट्टे फल खाने से शरीर में विटामिन सी की कमी नहीं होती है, लेकिन खाली पेट इन्हें खाना कोई समझदारी नहीं है. खट्टे फल खाने से आपके पेट में दर्द, ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए सुबह इन्हें खाने से बचें.

2. मसालेदार फूड
जैसा कि हमने बताया कि सुबह का नाश्ता हेल्दी होना चाहिए, तो ऐसे में आप सुबह खाली पेट कोई भी मसालेदार फूड आइटम ना खाएं. इससे अपच, सीने में जलन जैसी समस्या हो सकती है. वहीं पूरे दिन आपकी तबियत बिगड़ी रह सकती है. इसलिए कोशिश करें कि सुबह खाली पेट समोसा, कचौड़ी और मसालेदार चीजों से परहेज करें.

3. दही ना खाएं
शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर दही-दूध का सेवन करना चाहिए. लेकिन सुबह खाली पेट दही कभी भी ना खाएं. क्योंकि इसमें पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड पेट की अम्लता को बिगाड़ देता है. जिससे पेट में एसिडिटी की समस्या होने लगती है. दही को हमेशा दोपहर के समय ही खाएं.  

4. फ्रूट जूस पीने से बचें
कुछ लोग नाश्ते में डायरेक्ट फ्रूट जूस पी लेते हैं. अगर आप भी खाली पेट फ्रूट जूस पीते हैं तो यह सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. सुबह खाली पेट फ्रूट जूस पीने से पेट में गैस, एसिडिटी, सीने में जलन जैसी परेशानी हो सकती है. इसलिए सुबह के समय इन चीजो से दूर रहना चाहिए.

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