आपने देखो होगा कि फिटनेस फ्रीक लोग और जिम में वर्कवाइट करने वाले लोग ग्रीन टी और प्रोटीन शेक का सेवन करते हैं. हालांकि, ग्रीन टी और प्रोटीन शेक के फायदे सब जानते हैं, लेकिन वजन घटाने के लिए दोनों में से बेहतर कौन है? आइए जानते हैं.
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वजन घटाने के लिए ग्रीन टी और प्रोटीन शेक को सबसे प्रसिद्ध और प्रभावी ड्रिंक में से एक माना जाता है. ये आपको पूरे दिन एक्टिव रखते हुए एनर्जी के लेवल को बढ़ा सकते हैं. इसलिए, कई फिटनेस फ्रीक लोग इन्हें अपने वर्कआउट रूटीन से पहले या बाद में पीते हैं. हालांकि, ग्रीन टी और प्रोटीन शेक के फायदे सब जानते हैं, लेकिन वजन घटाने के लिए दोनों में से बेहतर कौन है, चलिए पता करते हैं.
ग्रीन टी के फायदे
ग्रीन टी कम कैलोरी वाली ड्रिंक है. यह एंटीऑक्सीडेंट में हाई, जिसके कारण य वजन घटाने में मदद करती है. आइए जानते हैं कि ग्रीन टी फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों की मदद कैसे करता है.
प्रोटीन शेक के फायदे
लगभग सभी लोग प्रोटीन शेक की लोकप्रियता से वाकिफ हैं. ये बनाने में आसान होते हैं और इसलिए फिटनेस फ्रीक इन्हें इधर-उधर ले जाना पसंद करते हैं. आइए जानते हैं कि वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक पीने से शरीर को कैसे लाभ मिलते हैं.
वजन घटाने के लिए दोनों में क्या बेस्ट है?
ये दोनों ड्रिंक हेल्दी मेटाबॉलिज्म का समर्थन कर सकते हैं और आपकी भूख को कम कर सकते हैं. ये दोनों मांसपेशियों को खोए बिना शरीर की चर्बी कम करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं. इसलिए, दोनों अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ हैं. आप इन दोनों में किसे चुनते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप जिम में किस तरह की कसरत कर रहे हैं. हैवी वर्कआउट, इंटेंसिटी ट्रेनिंग या वेटलिफ्टिंग के मामले में प्रोटीन शेक अच्छा होता है. यदि आप जिम में ट्रेडमिल और कम अवधि के लिए साइकिल चलाने जैसे कसरत हैं, तो ग्रीन टी का सेवन करना अच्छा हो सकता है.
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