Heartburn In Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के सीने में क्यों होती है जलन? ये तरीके अपनाकर दूर करें हार्टबर्न

Heartburn Remedies: प्रेग्नेंसी में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के कारण सीने में जलन की समस्या हो जाती है. इस समस्या से राहत पाने के लिए अपनाए ये घरेलू नुस्खे.

Heartburn Remedies: महिलाओं को प्रेग्नेंसी (pregnancy) के दौरान अक्सर सीने में जलन की समस्या हो जाती है. इसके अलावा, उल्टी, मतली, गैस, थकान, सिरदर्द आदि जैसी समस्याओं से भी महिलाओं को गुजरना पड़ता है. प्रेग्नेंसी में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के कारण ये सारी समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन यह बहुत ही सामान्य परेशानियां हैं. इन सब परेशानियों का इलाज आप घर पर ही नेचुरल तरीके से कर सकती हैं. आइए जानें कि सीने में जलन, गैस की समस्या, आदि (reduce heartburn)  के घरेलू नुस्खे.

प्रेग्नेंसी में सीने में जलन दूर करने के उपाय

- एक बार में ज्यादा खाना न खाएं. दिनभर में 4-5 बार थोड़ा-थोड़ा खाना खाएं, इससे खाना आसानी से पच जाता है. इसके अलावा, तेल-मसालेदार चीजों का सेवन कम करें. प्रेग्नेंसी के दौरान सादा भोजन करें.
- खाना खाने के बीच पानी ना पिएं. इससे सीने में जलन हो सकती है.
- खाना खाने के बाद सीधे बेड पर ना जाएं. खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलें. खाना खाने के बाद बेड पर जाने से खाने का एसिड फूड पाइप में पहुंच जाता है, जिससे सीनें में जलन हो सकती है.
- ऊंचे तकिए का प्रयोग ना करें, क्योंकि ऊंचा तकिया लगाकर सोने से पेट में बनने वाला एसिड फूड पाइप में आ जाता है. इससे सीने में जलन होने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है. इसलिए रात में सोते वक्त ऊंचा तकिया न लें.
- स्मोकिंग और शराब के सेवन से भी सीने में जलन हो सकती है. प्रेग्नेंसी के दौरान इन आदतों को पूरी तरह छोड़ दें. ये आपके गर्भ में पल रहे बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकता है.
- ऊपर बताए गए उपायों से आपको राहत ना मिले तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं. सीने की जलन, गैस आदि समस्याओं को दूर करने के लिए खुद से कोई दवा ना खाएं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)