Heatwave Protection: दस्तक दे रही है जला देने वाली गर्मी, शरीर कहेगा, 'अब और सहा नहीं जाता, ऐसे बचाओ मुझे'

Protection From Heatwave In Summers: इस साल फरवरी में ही गर्मियों ने दस्तक दे दी है. ऐसे में धीरे-धीरे अब हीटवेव का भी डर सताने लगेगा. भीषण गर्मी के दौरान हीटवेव से बचने के लिए कुछ उपाय अपना सकते हैं.

Protection From Heatwave In Summers: इस साल फरवरी में देश के कई हिस्सों में तापमान में वृद्धि देखी गई है. तापमान में बढ़ोतरी को देखकर यह अंदाजा लगाया जा रहा है कि आने वाले महीनों में भीषण लू की स्थिति पैदा हो सकती है. क्योंकि अगर फरवरी-मार्च के महीने में गर्मी का ये हाल है तो, मई-जून कितना मुश्किल रहने वाला है.

भीषण गर्मी में 'हीटवेव' को लेकर हेल्थ मिनिस्ट्री ने भी एडवाइजरी जारी कर दी है. जिससे लोग भीषण गर्मी से खुद को सुरक्षित रख सकें. साथ ही आपको इससे बचने के लिए कुछ बातें जरूर जान लेना चाहिए. ताकि आप बढ़ते तापमान के प्रभाव से बचें रह सकें.... 

'हीटवेव' से बचाव के लिए ध्यान में रखें ये बातें-

1. भीषण गर्मी के दौरान ज्यादा प्रोटीन वाला खाना खाने और पकाने से बचें.
2. ताजे फलों जैसे- ककड़ी, तरबूज, नींबू, संतरा का सेवन करें.
3. भले ही आपको प्यास नहीं लगी हो, फिर भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें.
4. गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए नींबू पानी, दही, लस्सी, छाछ के साथ-साथ फलों का जूस पिएं.
5. तेज धूप में, खासकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच घर से बाहर निकलने से बचें.
6. हलके रंग के पतले और ढीले कॉटन के कपड़े पहनें.
7. बच्चों और पालतू जानवरों को खड़ी गाड़ियों में अकेला छोड़ने से बचें, क्योंकि गाड़ी के अंदर का तापमान ज्यादा हो सकता है, जिससे खतरनाक स्थिति पैदा होने की संभावाना बढ़ सकती है. 
8. धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें और नियमित रूप से इसे लगाते रहें.
9. हीट स्ट्रेस के लक्षणों पर खासतौर से नजर रखें, जैसे- चक्कर, बेहोशी, मतली या उल्टी, सिरदर्द, जरूरत से ज्यादा प्यास लगना, गहरे पीले रंग का मूत्र, पेशाब में कमी, सांस की गति और दिल की धड़कन का बढ़ना.
10. बाहर नंगे पैर जाने से बचें. बाहर निकलते या खुली धूप में जाते वक्त छाता, टोपी, तौलिया या किसी भी चीज से सिर को ढंकें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)