माइग्रेन (Migraine) में होने वाला सिर दर्द बहुत तकलीफदायक होता है, माइग्रेन का दर्द अचानक ही शुरू होता है और अपने आप ठीक भी हो जाता है.माइग्रेन को सही करने के लिए डॉक्टर द्वारा कई दवाईयां दी जाती हैं लेकिन इन दवाइयों का लगातार उपयोग हमारे शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है.
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माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए रोजाना देसी घी की 1-1 बूंदे नाक में डालें. इससे आपको इसके दर्द से राहत मिलेगी. माइग्रेन के दर्द में घी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.
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माइग्रेन से पीड़ित लोगों को अधिक से अधिक हरी पत्तेदार सब्जियों खानी चाहिए. पत्तेदार सब्जियों में मैग्निशियम होता है और शरीर में मैग्निशियम की मात्रा से माइग्रेन में राहत मिलती है. माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप पालक और गाजर का जूस पीएं
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माइग्रेन की तकलीफ होने पर, जंक फूड, फास्ट फूड और डिब्बा बंद भोजन से परहेज करें. पनीर, चीज, चॉकलेट, नूडल्स, मैगी आदि में पाएं जाने वाले तत्व माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकते हैं. इस प्रकार माइग्रेन से ग्रसित लोगों को घर का बना खाना खाना चाहिए.
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माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए प्रतिदिन अपनी पूरी नींद लें. यदि आपको गहरी नींद आती है तो यह माइग्रेन में आपको काफी आराम दे सकती है.
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अरोमा थेरेपी माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाता है इसलिए भोत पसंद किया जाता है. आप हाथों से अगर सिर, गर्दन और कंधों की मालिश करें तो इस दर्द से राहत मिल सकती है. इसके लिए हल्की खुश्बू वाले अरोमा तेल का प्रयोग भी किया जा सकता है.
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