Diabetic Diet: सर्दियों के मौसम (Winter Season) में डायबिटीज की समस्या (Diabetes Problem) तेजी से बढ़ने लगती है. इस समस्या की वजह असंतुलित खान-पान को माना जाता है. जानिए कि डायबिटीज के मरीजों को सर्दियों (Diabetics in Winter) में किन चीजों के सेवन से बचना चाहिए.
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सर्दियों में गला बैठने या गले में खराश जैसी दिक्कतें आम हो जाती हैं. इसकी वजह से कुछ लोग सुबह गुनगुने पाने में शहद मिलाकर पीते हैं. लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो शहद का सेवन बिल्कुल न करें. शहद में शुगर की मात्रा अधिक होती है.
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कुछ लोगों का मानना है कि सर्दियों में गुड़ नहीं खाया तो फिर क्या खाया. गुड़ की चाय और गुड़ की खीर या मिठाई लोग बहुत ही चाव से खाते हैं. इसके अलावा गुड़ खाने से पाचन क्रिया भी सही रहती है. लेकिन गुड़ में प्राकृतिक शुगर पाई जाती है इसलिए डायबिटीज के मरीजों को गुड़ का सेवन नहीं करना चाहिए.
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सर्दियों में चाय पीने का अपना ही मजा है. लेकिन डायबिटीज के मरीजों को चीनी से बनी चाय का सेवन करने से बचना चाहिए. डायबिटीज के मरीज फीकी चाय का सेवन करें तो बेहतर रहता है.
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सर्दियों में लोग खूब चाव से मक्के की रोटी और सरसों के साग का सेवन करते हैं. हालांकि, अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो जरा सावधान हो जाइए. डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन (Diabetic Diet) कम मात्रा में करना चाहिए.
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फलों में शुगर की मात्रा काफी पाई जाती है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को फलों के जूस (Fruit Juice) का सेवन करने से बचना चाहिए. हालांकि बेहद सीमित मात्रा में फलों के जूस का सेवन किया जा सकता है.
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