सर्दियों में मुनक्का खाने के हैं कई बड़े फायदे, तनाव से मुक्ति दिलाने के साथ बढ़ाए इम्यूनिटी

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, रात के समय में गर्म दूध में 4-5 मुनक्का डालकर पी लें. इससे सर्दी-जुकाम से राहत मिल सकती है. इसका लगातार सेवन टाइफाइड (Typhoid) जैसी बीमारियों से निजात भी दिलाता है.

कब्ज ( constipation ) की परेशानी को दूर करने में मुनक्का सहायता करता है. पेट से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम करने में मुनक्का मददगार होता है. पेट की समस्या से परेशान लोग मुनक्का खाएं.

मुनक्का और सौंफ का सेवन पेट की एसिडिटी घटाने में बहुत फायदेमंद होते हैं. रातभर के लिए मुनक्का को पानी में भिगोकर रखिये और सुबह उठकर खाली पेट उनका सेवन करिए.

मुनक्के में प्रचुर मात्रा में पॉलीफेनॉलिक नाम का फाइटोकेमिकल पाया जाता है, जो आंखों की रौशनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स आंखों को रतौंधी, ग्लूकोमा और मोतियाबिंद से बचाने में सहायक होते हैं. 

मुनक्का वजन घटाने ( weight loss ) में भी मदद करता है. जिन्हें वजन घटाना है, वो लोग मुनक्का का सेवन करें. यह शरीर में मौजूद फैट सेल्स को तेजी से बर्न करता है, जो वजन कम करती हैं. मुनक्का में मौजूद ग्लूकोज शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है.

मानसिक तनाव ( stress ) से भी मुक्ति दिलाने में मुनक्का ( dry grapes ) काफी मददगार होता है. सुबह के समय मुनक्का का सेवन ज्यादा फायदेमद होता है. क्योंकि इसमें अर्जीनाइन (Argentine) नामक अमीनो अम्ल (Amino acid) होता है. इससे स्ट्रेस का लेवल कम होता जाता है.