शरीर का पूरा स्वास्थ्य ब्लड फ्लो पर निर्भर करता है. क्योंकि इसी के द्वारा पूरे शरीर को पोषण और हाइड्रेशन मिलता है. अगर आपका ब्लड फ्लो खराब है, तो आपको कई सारी गंभीर बीमारियों को झेलना पड़ सकता है. इसलिए शरीर में ब्लड फ्लो सुधारने के लिए हलासन जरूर करें. आइए जानते हैं कि ब्लड फ्लो सुधारने के लिए हलासन कैसे किया जाता है और खराब ब्लड फ्लो के कारण कौन-सी समस्याएं हो सकती हैं.
Poor Blood Flow: खराब ब्लड फ्लो के कारण होने वाली समस्याएं
- खराब ब्लड फ्लो होने के कारण पैरों व हाथों में सुन्नपन व झनझनाहट हो सकती है.
- इसके अलावा, रक्त प्रवाह बेकार हो जाने से हाथ-पैर ठंडे पड़ने लगते हैं.
- वहीं, खराब ब्लड फ्लो शरीर में कुछ जगह पानी जमने का कारण बन सकता है. जिसके कारण पैर, टखने आदि जगहों पर सूजन आ सकती है.
- खराब ब्लड फ्लो के कारण पाचन खराब होता है. जिससे आपको अपच, गैस, पेट फूलने जैसी समस्याएं होने लगती हैं.
- इन सभी दिक्कतों के अलावा, थकावट, जोड़ों में दर्द, सुस्त दिमाग आदि समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है.
Plow Pose: ब्लड फ्लो सुधारने के लिए हलासन कैसे करें?
- सबसे पहले योगा मैट पर सीधा लेट जाएं.
- अब अपने हाथों को कमर के दोनों तरफ आराम की मुद्रा में रखें और पैरों को एक साथ बनाए रखें.
- इसके बाद धीरे-धीरे अपने दोनों पैरों को एकसाथ ऊपर की तरफ उठाएं और सांस छोड़ते हुए पैरों को सिर के पीछे की तरफ जमीन पर टिकाएं.
- इस दौरान अपने दोनों हाथों को जमीन पर ही टिका रहने दें.
- अब धीरे-धीरे पैरों को वापिस सामान्य स्थिति में लाएं और आराम करें.
- कुछ सेकेंड बाद दोबारा हलासन की प्रक्रिया दोहराएं.
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