नमकीन चीजों की लज्जत सेहत को पड़ सकती है भारी, कहीं हो न जाएं ये 10 नुकसान

Side Effects of Salt: नमकीन चीजें भले ही कितनी लजीज क्यों न लगे, लेकिन हमें इनका सेवन कम से कम करना चाहिए क्योंकि एक लिमिट से ज्यादा सॉल्टी फूड्स खाने के खतरनाक अंजाम हो सकते हैं.

Side Effects Of Consuming Too Much Salty Food: नमकीन चीजें हमारे भोजन का स्वाद बढ़ा देती है. काफी लोगों का चिप्स, फेंच फ्राइज, कटलेट और गोल गप्पे जैसे सॉल्टी फूड्स काफी पसंद आते हैं, लेकिन इनमें सोडियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे सेहत को नुकसान होना तय है. आइए न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स से जानते हैं कि वो कौन-कौन सी वजहें हैं जिसको देखते हुए हमें नमक खाने की आदतों पर हर हाल में लगाम लगानी चाहिए.

नमकीन चीजें खाने के नुकसान

1. हाई ब्लड प्रेशर
नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जिससे आपके ओवरऑल हेल्थ पर काफी बुरा असर पड़ता है

2. दिल के लिए खतरनाक
हद से ज्यादा सोडियम का सेवन दिल की सेहत को खतरे में डाल सकता है और हार्ट डिजीज के रिस्क को बढ़ा सकता है.

3. बढ़ जाएगा वजन
अधिक नमकीन चीजों का सेवन करने से आपका शरीर अतिरिक्त पानी भर लेता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.

4. पेट की परेशानियां
हद से ज्यादा नमकीन चीजें खाने से पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं, जैसे कि एसिडिटी, गैस्ट्राइटिस, और बवासीर वगैरह.

5. हड्डियों को नुकसान
एक लिमिट से ज्यादा सोडियम खाने से हड्डियों की स्वास्थ्य पर दुष्प्रभाव पड़ सकता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.

6. सोडियम का रिटेंशन
ज्यादा नमकीन चीजें खाने से आपके शरीर में सोडियम का अधिक रेंटेंशन हो सकता है, जिससे कई परेशानियां पैदा हो सकती हैं.

7. मेंटल प्रॉब्लम
अधिक नमक का सेवन मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और चिंता और स्ट्रेस बढ़ सकता है.

8. नेचुरल टेस्ट को नुकसान
नमकीन चीजों का सेवन करने से हमारा और भोजन का नेचुरल टेस्ट बिगाड़ सकता है, इसलिए सॉल्टी फूड्स लिमिट में ही खाएं.

9. किडनी डिजीज
किडनी की सेहत के लिए भी हद से ज्यादा नमक का सेवन अच्छा नहीं है क्योंकि गुर्दे की फंक्शंस में दिक्कतें आती हैं

10. डायबिटीज
जो लोग हद से ज्यादा नमक या नमकीन चीजें खाते हैं उनको डायबिटीज का खतरा अधिक होता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.