Symptoms Of Vitamin B12 Deficiency: पौष्टिक डाइट हमारे शरीर के विकास और हमें फिट रखने में मददगार होती है. इसमें से जब शरीर में विटामिन-बी12 की कमी हो जाती है, तो कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं. आइये जानें...
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5 "विटामिन बी-12 की कमी के संकेत")
Symptoms Of Vitamin B12 Deficiency: हमारी बॉडी की जरूरत के अनुसार, विटामिन-बी12 एक जरूरी पोषक तत्व है. जिसके जरिए हमें काम करने के लिए ऊर्जा मिलती है. भोजन में मौजूद कई तरह मिनरल्स, विटामिन्स, प्रोटीन सभी मिलकर बॉडी की ऊर्जा को बढ़ाते हैं. आज हम बात कर रहे हैं विटामिन-बी12 की कमी की. जी हां, जब शरीर में विटामिन-बी12 की कमी हो जाती है, तो इसके कुछ लक्षण दिखाई देते हैं. अधिकतर लोगों को विटामिन की कमी होती है, जो आमतौर पर अधूरी डाइट या किसी मेडिकल कंडिशन की वजह से हो सकती है.
जानें विटामिन-बी12 की कमी के लक्षण
थकावट महसूस होना
शरीर में हमेशा थकावट महसूस करना बॉडी में विटामिन-बी12 की कमी का संकेत होता है. दरअसल, आपके शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए बी12 की जरूरत होती है. शरीर में अगर बी12 का स्तर अगर बिगड़ता है, तो इससे लाल रक्त कोशिकाओं में गिरावट आने लगती है. जब आपके टिशूज़ तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं बना पाती हैं, त और थकावट महसूस करते हैं.
त्वचा का पीला पड़ना
जब आपके बॉडी में विटामिन-बी12 की कमी होती है, तब त्वचा का रंग पीला या फीका पड़ने लगता है. साथ ही बी12 से जुड़े अनीमिया की वजह से त्वचा का रंग फीका पड़ने लगता है. इसकी वजह शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है. बी12 की कमी के कारण आपकी त्वचा और आंखों का रंग पीला पड़ने लगता है, जिससे जॉनडिस होने का खतरा रहता है.
सिर दर्द
आपको बता दें, विटामिन बी12 की कमी के न्यूरोलॉजिकल साइड-इफेक्ट्स भी हो सकते हैं. इसमें आपको सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है. शोध में पाया गया कि अक्सर सिर दर्द से जूझने वाले लोगों में विटामिन बी12 की कमी जरूर होती है.
हाथों और पैरों में दर्द
अगर आपको शरीर के किसी भी हिस्से में जलन या फिर सुई जैसी चुभन होती है, तो इसे मेडिकल भाषा में पैरेस्थीशिया कहते हैं. वहीं पैरों और हाथों में ऐसा होना विटामिन-बी12 की कमी का संकेत है. हाई ब्लड प्रेशर की वजह से कई बार नर्व डैमेज हो जाती हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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