Women's Health: अगर कोई महिला आयरन की कमी से होने वाली खून की कमी का सामना कर रही है, तो उसे इन फूड्स से भरपूर डाइट लेनी चाहिए.
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शरीर के लिए आयरन बहुत जरूरी होता है, मगर महिलाओं की इसकी ज्यादा जरूरत होती है. महिलाओं में आयरन की कमी के कारण एनीमिया का बहुत खतरा होता है. एनीमिया को खून की कमी कहा जाता है, जो कि महिलाओं में पीरियड्स या प्रेगनेंसी के कारण ज्यादा होती है. आयरन कम होने के कारण महिलाओं में एनीमिया के 10 खास लक्षण दिख सकते हैं. आइए एनीमिया के इन लक्षणों (Symptoms of anemia in women) और इन्हें दूर करने के लिए जरूरी फूड्स के बारे में जानते हैं.
Symptoms of Iron Deficiency Anemia: महिलाओं में आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लक्षण
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के शुरुआती लक्षण ना के बराबर हो सकते हैं. लेकिन, जैसे-जैसे महिलाओं में आयरन की कमी बढ़ती जाती है, वैसे-वैसे एनीमिया के निम्नलिखित लक्षण दिखने लगते हैं.
Iron rich foods for Women: महिलाएं जरूर खाएं आयरन से भरपूर ये फूड
आयरन की कमी को पूरा करने के लिए महिलाएं नीचे दिए हुए फूड्स खा सकती हैं. जैसे-
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