वजन घटाने के लिए सेब का सिरका और किशमिश कारगर होती है...
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नई दिल्ली: मोटापा लोगों में तेजी से बढ़ती समस्या बनता जा रहा है, जो कई दूसरी बीमारियों को निमंत्रण देता है. लोग वजन घटाने के लिए जिम जाते हैं और खूब मेहनत करते हैं, लेकिन फिर भी वजन कम नहीं होता, इसके पीछे की वजह सही डाइट न होना हो सकता है. इस खबर में हम आपके लिए दो ऐसी चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो वजन घटाने में आपकी मदद करेंगी.
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि अगर समय रहते मोटापे को कंट्रोल नहीं किया गया तो इससे आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. वजन घटाने के लिए सेब का सिरका और किशमिश कारगर होती है.
1. वजन घटाने में मदद करेगा सेब का सिरका
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह की मानें तो सेब का सिरका शरीर में जमा चर्बी को घटाने का काम करता है. सेब ना केवल सेहत के लिए अच्छा होता है, बल्कि ये बैली फैट को भी बर्न करने का काम भी करता है. क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बैली फैट घटाने में हेल्पफुल होते हैं.
2. किशमिश करेगी वजन कम
डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि वजन घटाने में किशमिश कारगर होती है. इसमें नेचुरल तरीके से शुगर मौजूद होता है, जो कि सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं होता. लेकिन आपको सूखी किशमिश की तुलना में भीगी हुई किशमिश का सेवन करना है, क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फाइबर होता है, ये सभी तत्व वजन को घटाने में मदद करते हैं.
वजन घटाने के लिए ऐसे करें किशमिश का सेवन
